Групповая психотерапия

Групповая психотерапия

Групповая психотерапия

Психотерапия – это когда два человека вместе играют.
Психотерапия будет неполной, если пациент никогда не придет к пониманию того, что пришлось вынести психотерапевту ради поддержания терапевтического процесса. Без такого понимания пациент в какой-то мере находится в положении ребенка, который не в состоянии понять, чем он обязан своей матери.

Дональд Виникотт

Метод психотерапии уже много лет стоит на страже спокойствия и защищенности людей от внутриличностных и межличностных конфликтов, помогает им справляться с разнообразными психологическими проблемами, выходить из “психологического тупика”, расширять сферу своих возможностей, открывать в себе такие скрытые возможности, о которых люди даже не догадывались. Как правило, психотерапия осуществляется при помощи профессионального психотерапевта, который при помощи конкретных примеров, посредством установления глубокого личного контакта с пациентом, помогает человеку найти скрытую причину его проблемы. Огромный вклад психотерапия привносит в личностное развитие человека. Там, где все остальные методы лечения оказываются бессильными, психотерапия лечит людей не только от психологических болезней, но и физиологических болезней, вызванных психологическими недугами.

Групповая психотерапия – одна из форм психотерапии, предусматривающая применение группового метода лечения психологических болезней, имеющая своей целью разрешение внутренних и межличностных конфликтов, коррекцию поведения человека, снятие эмоционального напряжения, избавление человека от психологических комплексов. Говоря более простым языком, группа людей собирается в определенное время, в определенном месте под руководством психотерапевта с целью лечения различного рода психических расстройств.

Основателем групповой психотерапии считается американский психиатр, доктор наук Джозеф Пратт. В 1905 году Пратт объединил пациентов, больных туберкулезом, в группы с целью проведения еженедельных дискуссий. В результате данных групповых дискуссий эффективность лечения больных значительно возросла. Это произошло за счет взаимной поддержки пациентов, они понимали, что не одиноки в своей проблеме, и всегда найдется человек, способный понять и прийти на помощь. Как итог еженедельных встреч пациентов, у последних значительно снизились факты депрессивных состояний, улучшилось настроение, которое через силу мысли помогало пациентам победить страшный недуг.

Основное развитие групповая психотерапия получила во время Второй мировой войны, когда большинство оставшихся в живых солдат возвращались домой с различными психическими расстройствами. Солдат было настолько много, что применение метода индивидуальной психотерапии для лечения психических расстройств не представлялось возможным – в странах просто не было так много психотерапевтов. Тогда правительства многих стран приняли решение про внедрение метода групповой психотерапии как основного метода лечения психических заболеваний в послевоенный период в виду его рациональности и экономической целесообразности.

Группа – это социально-психологическое объединение людей, имеющих общие типичные для них признаки и движимые общими ценностями и нормами.

В области психотерапии наиболее применимо и часто употребляемо понятие “психокоррекционная группа”. Психокоррекционная группа представляет собой временное объединение людей, имеющих руководителя, проводящие встречи в конкретно назначенное руководителем время, преследующие общую цель межличностного наблюдения, самореализации и личностного роста.

Психокоррекционные группы подразделяются на четыре основных вида:

1. Развития межличностных умений и повышения квалификации руководителей;
2. Терапевтические группы;
3. Группы личностного роста:
4. Группы решения проблем и организационного развития.

Несмотря на деление психокоррекционных групп на виды, все группы имеют схожие конечные цели, среди которых основными являются: понимание и дальнейшее совершенствование человеком собственной личности, получение информации, выполнение поставленных перед человеком заданий, замена негативных психологических установок позитивными. В состав групп, как правило, входят как лица, пережившие сильнейшие психические расстройства, и нуждавшиеся в помощи психотерапевта, так и обычные эмоционально уравновешенные студенты, которым требуется повысить опыт межличностного общения, которые стремятся к самоанализу и самопознанию.

Секрет успеха большинства психокоррекционных групп заключается в поощрении руководителем группы душевного тепла и абсолютной эмоциональной открытости. Считается, что для решения важных для человека проблем он должен иметь решительности поделиться своей проблемой с другими людьми. Общепринятые в группе нормы поведения и общения обязательно должны соответствовать целям группы. Нормы общения в группе предполагают высокую степень открытости человека, свободное выражение каждым членом группы своих чувств, несение ответственности за конфликты, возникшие по вине пациента. Соблюдение данных норм общения поможет создать честные и открытые взаимоотношения между членами группы.

Нередко встречаются ситуации, когда уже на этапе создания группы в ней создаются несколько сплоченных группировок, в которые входят пациенты, наиболее схожие по характеру, интересам, жизненному опыту и ценностям. Безусловно, ни один психотерапевт не должен это поощрять, так как некоторые их пациентов могут оказаться отрешенными от целой группы, и многие положительные моменты групповой психотерапии для них исчезнут. Однако создание в группе небольших подгрупп может оказаться очень полезным, так как, например, двое нерешительных людей могут помочь друг другу справиться со своей нерешительностью.

Каждая психокоррекционная группа имеет свои особенности, и все люди, относящиеся к ней, различны между собой. Успешность преодоления группой межличностных проблем зависит от способности решения данных проблем каждым членом данной группы.

Существует десять главных психотерапевтических факторов, которые присущи большинству групп:

1. Предоставление информации. Психотерапевт оказывает воздействие на пациента при помощи советов и инструкций.

2. Универсализация. Многие люди, при вхождении в группу, полагают что их проблемы уникальны и неповторимы, однако вскоре убеждаются в том, что и у других людей имеются проблемы и страхи.
3. Сплоченность.

4. Альтруизм. Главная ценность группы в том, что каждый ее участник готов прийти на помощь другим членам группы, каждый человек ощущает себя нужным группе.

5. Развитие навыков общения. В процессе психотерапии в группе каждый ее участник приобретает опыт межличностного общения, который так пригодится ему в жизни. Основными способами развития навыков общения являются обратная связь и ролевые игры.

6. Межличностное обучение. В процессе общения человек не только оттачивает навыки ведения разговора, но и исследует положительные и отрицательные реакции других людей, примеряет на себя различные модели поведения.

7. Внушение надежды. Человек, придя в группу на психотерапевтический сеанс, хранит в сердце надежду на выздоровление, наблюдает за тем, как избавляются от своих проблем другие пациенты, что усиливает терапевтическое действие сеанса.

8. Множественный перенос. Группа в процессе лечения уподобляется семье, привязанность пациента к группе и членам этой группы может подвергаться проверке.

9. Подражательное поведение. В процессе наблюдения за поведением других людей человеком приобретается умение вести себя, умение общаться с другими людьми, пациент копирует поведение другого члена группы. Человек берет от других людей лучшее. Очень часто примером для подражания выступает руководитель группы.

10. Катарсис. Очень часто многие, сдерживаемые человеком на протяжении длительного времени эмоции находят свой выход в группе, даря своему владельцу чувство облегчения и свободы. Также это приводит к увеличению сплоченности группы.

Преимущества метода групповой психотерапии в сравнении с индивидуальной психотерапией.

Какое преимущество метода групповой психотерапии для пациента с психологическими проблемами, привыкшего ощущать всецелое внимание на своей персоне, не выдающего свои чувства и не стремящегося поделиться своим настроением с другими людьми? Правильно – никакого. Для всех остальных пациентов, являющимися социальными индивидуумами, которые стремятся находиться в обществе людей, а не идти наперекор ему, готовыми выслушать других людей, подчеркнув для себя полезный опыт, метод групповой психотерапии представляет особую ценность.

Прежде чем начать разговор о преимуществах, стоит выделить некоторые недостатки группового метода. Безусловно, применение метода групповой психотерапии не позволяет уделить столь пристальное внимание каждому члену группы, как при применении метода индивидуальной психотерапии. Еще одной проблемой может стать неспособность человека открыть свою душу, свои переживания для других людей – таким людям предпочтительно лечение методом индивидуальной психотерапии. Однако на этом недостатки группового метода заканчиваются, и начинаются достоинства, к которым относится:

2. Очень важным преимуществом метода групповой психотерапии перед терапией индивидуальной является способность пациента не только быть активным участником процесса терапии, но и зрителем. Благодаря данной возможности пациент способен, внимательно наблюдая за взаимодействием других членов коллектива, примерять их роли на себя, идентифицировать себя с другими участниками процесса, наблюдать за их поведением, оценивать их поступки. Человек, наблюдая за действиями других людей, задает себе вопрос: “А как бы я поступил в данной ситуации?”, тем самым ведет поиск наиболее рационального решения в ситуации, приближенной к жизненной. Данное преимущество групповой психотерапии позволяет эффективнее справляться с жизненными трудностями и комплексами.

4. Экономия времени и сил. Представьте себя психотерапевтом, составляющим план приема на завтрашний день. Согласно плана вам нужно принять десятерых человек, восемь из которых имеют схожие симптомы и к ним применима одинаковая модель лечения. У вас имеется два варианта приема:

а) индивидуальная психотерапия – каждый из пациентов принимается по очереди, на каждый прием уделяется 1 час рабочего времени. При этом вам необходимо повторять одни и те же слова несколько раз, что не может не сказываться на уровне ваших жизненных сил. Итого, приняв всех пациентов, вы потратите 10 часов рабочего времени;

б) групповая психотерапия – 8 из 10 клиентов собираются в группу, с которыми вы проводите сеанс психотерапии. На все про все вы тратите 2 часа рабочего времени. Итого экономия рабочего времени составит 6 часов (так как двоих из десяти пациентов вам все же придется принять в индивидуальном порядке), и это не говоря о значительной экономии ваших жизненных сил, связанной с отсутствием необходимости повторять сказанное вами по несколько раз.

Итак, уважаемый читатель, как вы сами могли убедиться, метод групповой психотерапии имеет значительное количество преимуществ по сравнению с индивидуальным методом, что и явилось основной причиной стремительной популярности данного вида психотерапии.

Источник:
Групповая психотерапия
Что такое групповая психотерапия. Виды и методы терапии. Обзор.
http://www.therapy.by/therapy/gruppovaya_psihoterapiya/

Групповая психотерапия

Групповая психотерапия — форма психотерапии, при которой специально созданная группа людей регулярно встречается под руководством психотерапевта, для достижения следующих целей: разрешения внутренних конфликтов, снятия напряжения, коррекции отклонений в поведении, и иной психотерапевтической работы. Существуют методы психотерапии, изначально разработанные как групповые, например: психодрама, социодрама, психогимнастика.

Первым употребил термин «групповая психотерапия» Якоб Морено, создатель психодрамы, которую он ввел в Америке в 1925 г., которая по сути и была групповой терапией. Начальные попытки Морено в использовании групповой терапии получили мощное ускорение во время Второй мировой войны, когда наличие огромного числа психиатрических пациентов, раненных в боях, и лишь незначительного числа обученных психиатров сделало индивидуальную терапию непрактичной и возникла потребность в новых, более экономичных методах лечения.

Расцвет групповой психотерапии начался в 60-е годы XX в. в применения групповой терапии к различным клиническим условиям и к различным типам клинических проблем. Так один из представителей гуманистической психологии Карл Роджерс придавал большое значение групповым формам, считая, что в них психотерапевт является моделью для участников, способствуя тем самым устранению тревоги и развитию самораскрытия, а отношения, складывающиеся между участниками группы, могут создавать оптимальные условия для терапевтического изменения. Его «терапия центрированная на клиенте» и понятие об «энкаунтер-группы» заложили основу антиавторитарной недерективной психотерапии.

Источник:
Групповая психотерапия
Групповая психотерапия — форма психотерапии, при которой специально созданная группа людей регулярно встречается под руководством психотерапевта, для достижения следующих целей: разрешения
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F

Групповая терапия в формате групп-анализа как эффективный вид психологической помощи

Групповая терапия в формате групп-анализа как эффективный вид психологической помощи

Если вы хотите попробовать над вашими проблемами, над внутренними изменениями, разобраться в себе и своих отношениях — могу предложить вам участие в одной из групп, которые я веду очно, или подумать об участии в онлайн-группы, которую я планирую запустить.
Это обзорная статья по общим принципам групп-аналитической психотерапии. Но «теория» зачастую отличается от «практики», и рассказать о том, что происходит в процессе работы в группе в рамках короткой статьи достаточно сложно, поэтому — «проще — попробовать на собственном опыте».

Групповая психотерапия (групповая терапия), групп-аналитическая психотерапия или групп-анализ — один из достаточно широко используемых методов групповой психотерапии, сочетающий в себе как преимущества групповой психотерапии, так и психоаналитический/психодинамический подход к осознанию психологических механизмов, действующих во внутреннем мире человека и влияющих на его взаимодействие с окружающими. При этом техники групповой психотерапии и психоаналитической психотерапии благодаря их сочетанию взаимоусиливают свой терапевтический эффект. Психотерапевтическая группа может помочь решить проблемы общения, проблемы взаимоотношений с другими людьми, помочь развить навыки общения и помочь лучше понимать групповое взаимодействие в естественных коллективах (то есть уже за пределами психотерапевтической группы).

Групп-аналитическая теория дополняется знаниями из областей «наук о человеческом взаимодействии», таких как теория (семейных) систем, социология и различные социальные теории, психология развития, семейная психология и др. Но это не просто развитие навыков общения, в психотерапевтической группе групп-аналитического формата вы можете исследовать те базовые принципы вашего «обычного» группового взаимодействия, понять, на каких принципах строятся ваши собственные навыки общения, как они формировались и как в настоящее время влияют на вас, приводя к наличию в вашей жизни как проблем общения вообще — так и проблем построения взаимоотношений со значимыми для вас людьми в частности.

Один из известных групп-аналитиков Зигфрид Генрих Фулкс (S. H. Foulkes) цель групп-аналитической психотерапевтической работы формулировал таким образом:

В групп-аналитической группе никто никого не воспитывает и не заставляет что-то понимать. Это специальное общение на порой достаточно казалось бы нейтральные темы, где сам процесс «изучения и познания самого себя» организуется и запускается самими рамками группового формата работы, но в дальнейшем происходит индивидуально. То есть каждый участник группы берёт от этой работы «столько, сколько необходимо именно ему», порой другие участники об этом могут и не догадываться, что у кого-то уже вовсю идет «работа со своим внутренним миром, работа по изменению своей личности».

Считается, что наиболее эффективен групп-анализ при работе с невротическими и психосоматическими расстройствами, нарушениями взаимоотношений и коммуникации, с различными посттравматическими психологическими проявлениями, с депрессией, с проблемами общения, агрессии, сексуальности, проблемами взаимоотношения с близкими, тех или иных форм зависимого поведения или созависимости, суицидального поведения. В случае если вы столкнулись со сложными жизненными обстоятельствами или с ситуацией социальной изоляцией, группа может стать для вас хорошим источником поддержки и помочь вам разобраться в себе и научиться разбираться в людях.

В общий список могут быть внесен достаточно большой перечень показаний, например — исследование личностных ресурсов участников; снижение тревожности, работа со страхами; снижение проявлений депрессии; снижение внушаемости, конформизма; нормализация критичности – к себе, окружающим, к тем или иным ситуациям; снижение излишней конфликтности и деструктивности в поведении; общее развитие навыков общения с людьми; развитие навыков общения в критических жизненных ситуациях; развитие стрессоустойчивости; развитие навыков управления своим временем и навыков саморегуляции. И в принципе этот список можно было бы продолжать достаточно долго, ведь по сути групп-анализ помогает людям учиться справляться и решать практически любые психологические проблемы, в этом и заключается универсальность этого метода.

Длительность групповой психотерапии вообще и групп-аналитической психотерапии в том числе в среднем занимает от 1 до 3 лет. Но так как в первую очередь важно, чтобы человек мог «взять для себя столько, сколько необходимо именно ему в его конкретной ситуации» продолжительность участия в группе может варьироваться.

Для эффективной работы группы важно, чтобы участники группы могли придерживаться определённых правил. Некоторые из правил являются первостепенными и обязательными, другие могут меняться в той или иной группе. В любом случае все правила могут обсуждаться, недаром группа является тем местом, где можно обсуждать все проблемы, в том числе и самые сложные и казалось бы «необсуждаемые».

К принципиально важным для групп-анализа правилам имеет смысл отнести следующее:

Также немаловажно по возможности придерживаться и других правил работы в группе:

Правило эмоциональной открытости
Если участник чувствует или думает что-то «здесь и сейчас», то желательно по возможности озвучивать группе свои переживания. Выразить, сделать достоянием группового опыта.

Правило «здесь и сейчас»
Главное то, что вы испытываете прямо сейчас в группе. Для работы групповой терапии важны актуальные переживания, так как они могут являться ключом к изменению – как вашего, так и других участников.

Правило «СТОП»
Всегда можно не говорить о том, о чем больно говорить. Если по каким-то причинам чьи-то слова вас сильно эмоционально задевают, то вы можете сказать «стоп». В таком случае может быть продолжено обсуждение – «почему вам не хочется говорить об этом» — без обсуждения этой болезненной для вас темы самой по себе. Такое переживание тоже может становится частью группового опыта, пониманием взаимодействия в группе.

Правило «Я — высказывания»
Все сказанное должно быть от своего имени. Только говоря от себя можно говорить правдиво о собственных мыслях, чувствах.

Правило «круга»
Групп-аналитическая группа, как и любая групповая терапия — организуется в виде круга, где каждый участник может видеть другого, что создаёт равное положение относительно других.

Правило участия
Все участники психотерапевтической группы равны в своих правах, нет «главных», «наблюдателей», «оценщиков» и т.д.

Правило «отсутствия прямых советов»
Желательно по возможности не давать прямые советы. Совет – это ваш личный способ действия, он может не подходить для другого человека. Совет может восприниматься по разному, в том числе может быть воспринят как ограничение свободы личности и вызывать неосознаваемую агрессию по отношению к советчику.

Правило личного вклада
Больше проявляйте личную активность. Это важно в первую очередь для вас, ведь недаром групп-аналитическую группу называют группа личностного роста. Ведь чем больше вашего участия – тем больше вы получаете обратной связи – и тем больше опыта и пользы от групповой теоапии для вас. Как результат – больше возможностей для вашего личностного роста. В итоге такое активное личностное взаимодействие даёт больше опыта для групповой терапии — и для всей группы.

Правило постоянства
Встречи по возможности не стоит пропускать. Ведь групповая терапия придаёт значение вкладу каждого участника в работу группы.

Правило запрета на оценочные высказывания
Оценка поступков других членов группы очень легко может восприниматься как ограничение их личностной свободы. Это часто порождает тревогу других, может в результате привести к закрытости отдельных участников группы, к стремлению поступать исходя из принципа «социальной желательности поведения».

Правило искренности
В группе личностного роста важно говорить только о реальных чувствах, а не о тех, которые бы бы чем-то выгодны — например могли бы обидеть, успокоить, оправдать других участников психотерапевтической группы. Давая другому участнику в чём-то не совсем искреннюю, искаженную обратную связь – можно слишком легко создать какое-то ошибочное мнение о себе; да и складывающееся в таких условиях ваше мнение о других участниках групповой терапии также может быть ошибочным.

Правило личной ответственности
Весьма важно понимать, что все то, что происходит с человеком в групповой терапии – является в первую очередь следствием его собственной активности и находится под его собственной ответственностью. Говорить можно и нужно всё, но также необходимо учиться брать на себя ответственность за свои слова. Все что делает участник группы личностного роста в групповой терапии – это его собственный и добровольный выбор, за который он несет сам ответственность как перед самим собой, так и перед терапевтической группой.

Правило инициативы участников
Терапевтическая группа позволяет обсуждать любую тему из запроса присутствующих участников группы, причем первой будет наиболее актуальная для большинства участников группы. В первую очередь в групповой терапии разбираются жизненно важные и наиболее остры едля участников группы вопросы.

Групповая терапия функционирует таким образом, что как правило первые результаты от работы в группе участники начинают замечать примерно после 4-6 встреч, когда уже происходит первоначальное знакомство с остальными участниками и постепенно появляется и укрепляется ощущение своего личного пространства в группе и границ внутри группового взаимодействия. Вы начнете замечать то, как ваше собственное отношение к самому себе и окружающему вас миру постепенно воссоздает вокруг вас как раз те проблемы, которые на самом деле и привели вас в группу. Также вы сможете получить обратную связь от других участников терапевтической группы о том, каким образом с их точки зрения вы проявляете себя в межличностном общении. И возможно именно это и поможет вам при желании начать изменять ваше общение и те принципы, на которых оно строится — за пределами группы.

Работа в группе совместима с индивидуальной работой с психологом. Но желательно в течение первых месяцев работы в группе по возможности воздержаться от посещения других видов психологической работы.

Если вам понравился этот материал — дайте возможность ознакомиться с ним другим людям, например — поделитесь ссылкой на него со знакомыми, в социальных сетях или на других сайтах / форумах.
Таким образом вы сможете выразить вашу благодарность и помочь этому проекту.
Прямой перепост, особенно без указания активной ссылки на источник — запрещён.

Источник:
Групповая терапия в формате групп-анализа как эффективный вид психологической помощи
Статья о принципах и методах групповой психотерапии и групп-анализа — вполне доступная и качественная психологическая помощь в Москве
http://psy-therapist.ru/content.php?r=155-group-analysis

COMMENTS