Как бороться со страхом

Как бороться со страхом

Каким же бывает страх?

Это страх перед близкими людьми, перед людьми, которых мы любим и доверяем. Мы боимся, а стоит ли открывать свои чувства, свою душу, стоит ли доверять им? Сюда же относится страх смерти и потеря близких людей.

Но для того, чтобы уметь бороться и преодолевать страх, нужно знать все его возможные проявления.

Страх одиночества. Из-за того, чтобы не оказаться в изоляции и одиночестве, мы порой общаемся с людьми не очень нам приятными и достойными. Бывают ситуации в жизни, когда человеку хочется побыть одному, в одиночестве, чтобы подумать, проанализировать, поработать. Но, когда одиночество затягивается, человека охватывает беспокойство. Человеку нужно общение, чтобы его ценили, уважали, любили. Только так можно себя считать полноценным человеком.

Страх перед новым, неизведанным. Человек боится перемен, боится оказаться в ситуации новой, неизвестной ему. Часто новое воспринимается с опаской, настороженно, тревожно. Человек не знает, к чему оно приведет, не навредит ли, и как защищаться от этой неизвестности?

Страх перед необходимостью. Мы все люди зависимые: от законов, от людей, от обстоятельств, от общества. И часто приходится подчиняться тем или иным правилам. Такая необходимость и зависимость нас часто пугает.
В чувстве страха есть и плюс. Именно страх помогает уберечься от зла. Когда мы чего-то боимся, то становимся более осторожными, избегаем опасных и нежелательных ситуаций. У нас срабатывает инстинкт самосохранения.
Преодолевая страх, мы выискиваем новые возможности, как это сделать. А преодолев, мы к жизни предъявляем новые, более высокие требования, совершенствуемся, идем вперед, учимся видеть мир в более ярких, новых красках.
Но если все же страх накрыл нас, подкрался к нам, засел в нас — то необходимо научится контролировать свой страх, не поддаваться панике.

Умейте правильно расценить масштаб опасности, угрозы, а так же возможность получить помощь.

Если вы почувствовали страх — дышите глубже. Вдох и выдох. Хотя бы 10 раз, медленно. Это помогает сконцентрироваться, адаптироваться к ситуации, включить в работу свое испуганное сознание. А в более просветленном разуме, а не насмерть перепуганном, возможно, найдется и выход из ситуации.

Если чувство страха и паники овладело вами, постарайтесь успокоиться, поговорить с собой, несколько раз назовите себя по имени. Объясните себе, что произошло, в каком вы оказались положении, все свои переживания выстройте в стройную цепочку, чтобы в них разобраться. Такой разговор с самим собой успокаивает, нормализует давление, ритм сердца, дыхание.

Еще один способ, как побороть тиски страха: разозлитесь посильнее на себя, на ситуацию, обстоятельства, на другого человека. Часто злость вытесняет страх. Вы захотите действовать, чтобы изменить ситуацию и перестанете думать про страх.

Прогоните от себя все свои страхи. А если все же случается и это чувство овладевает вами, то никогда не забывайте, что вы достойны счастья, успеха, радости и благополучия. Что у вас есть силы, чтобы преодолеть свои страхи и радостно и спокойно вздохнуть. Удачи Вам!

Источник:
Как бороться со страхом
Каким же бывает страх? Это страх перед близкими людьми, перед людьми, которых мы любим и доверяем. Мы боимся, а стоит ли открывать свои чувства, свою душу, стоит ли доверять им? Сюда же
http://ph-database.3dn.ru/publ/psikhologija/kak_borotsja_so_strakhom/2-1-0-12

Как побороть страх?

Не можешь сполна наслаждаться жизнью, так как живешь в полоне страха? Эффективные методы борьбы со страхом ты найдешь у нас! Мы знаем, как помочь!

Приветствую Вас, уважаемые читатели сайта Дневник успеха! ??

Каждый из нас, даже самый смелый и сильный подвержен какой-то боязни!

Но каждый должен уметь бороться со страхом!

Человеческая история и эволюция доказывают нам, что в человеке ничего нет лишнего.

Страх, как и другие чувства, выполняет собственную функцию.

Наших предков страх оберегал от внезапного появления хищника, помогал в один момент собирать все силы для выживания.

Страх служил стимулятором, позволяющим всегда быть готовым к опасностям и неожиданностям.

Но после активного развития общества все кардинально изменилось!

Но и в современном мире страх может приносить пользу, выполняя функцию сигнализатора серьезных опасностей.

Данная статья расскажет вам о том, как побороть страх, как с ним подружиться, сделать его своим помощником и использовать в благих целях.

Хочешь побороть страх? Тогда проанализируй его негативное влияние!

Привычка бояться, опасаться и волноваться уже не дает свободно мыслить и уверенно действовать!

Это приводит к неудовлетворенности собой и жизнью, к обвинениям других в собственных неудачах!

Один раз сдавшись перед лицом страха, человек привыкает действовать по шаблону, который ему подсказывает не разум, а инстинкт самосохранения, преувеличенный страхом и силой воображения.

«Чтобы выучить важные жизненные уроки, нужно каждый день преодолевать страх!»
Ральф Эмерсон

Для спокойного анализа собственных поступков человеку порой не хватает времени и смелости.

Страх перед окружающими, боязнь отличаться от большинства уничтожает все творческие начала в человеке и делает его неспособным смотреть на вещи объективно.

Становится проще принять мнение большинства как истину, вместо того, чтобы рассудить все собственным умом.

Самый главный страх человечества – это боязнь смерти!

Все мы были свидетелями, когда умирали наши родные и близкие, дедушки и бабушки, и поэтому где-то внутри поселился этот мерзкий страх у нас!

Откуда же он происходит и как его убрать?

Страх смерти происходит из-за того, что нам страшно даже представить себе, что мы когда-нибудь перестанем существовать!

Хотя, у каждого в глубине сидит подсознательный голос души, который говорит о том, что душа бессмертна.

Другими словами, подсознательно мы знаем, что мы вечны.

Но человек, в то же время, боится.

Этот страх легко побороть, если вы признаете тот факт, что вы смертны!

Мы не можем быть все время в одном теле.

Появившись на этом свете, мы просто его получили на прокат.

Но придет время и его, как любой автомобиль или вещь, которую мы взяли напрокат придется отдать.

Просто признать то, что наше тело когда-нибудь надо будет отдать.

Спокойно отдать, и все!

Таким образом можно побороть страх смерти.

Этот страх имеет огромное количество проявлений, это злость, ревность, раздутая гордость, непомерное эго, стремление всех подчинить себе, ко всем привязаться, всем навязать свою волю.

Все это – проявление одного страха: «Меня не любят».

Как с этим страхом бороться?

Со страхом бороться не надо, их надо от себя отпускать!

Как это сделать?

«Сделай первый шаг и ты поймешь, что не все так страшно!»
Сенека

Хочу с Вами поделиться очень популярной и реально действующей психологической техникой отпускания страхов!

Кстати, эта техника применяется на все человеческие страхи!

Техника отпускания страхов очень проста в своем применении!

Вы сосредотачиваетесь, расслабляетесь, и визуализируйте свой страх.

Надо четко представить себе, как он выглядит.

Возможно, вы даже увидите его в образе некого человека, или в образе некоего бесформенного пятна.

Когда вы визуализируете свой страх, возможно, вы даже почувствуете место в теле, где он находится.

У каждого страха есть свое место в теле, где он поселяется.

Визуализируйте его, поговорите с ним и скажите страху, что вы благодарны ему за то, что он поселился в вас.

Вы, благодаря своему страху, увидели свои негативные эмоции.

Скажите, что вы просите у страха прощения за то, что дали ему вырасти таким большим и за то, что не обращали на него внимания раньше.

Поговорите со своим страхом, попросите у него прощения и отпустите его!

Скажите, что вы отпускаете его от себя.

Попросите его уйти на свободу.

Сделайте несколько циклов «вдох-выдох».

Вдыхайте свет и любовь, выдыхайте свой страх!

Ключевой момент в этом методе – визуализация своего страха.

Итак: Визуализируйте, побеседуйте, попросите прощения, отпустите.

Это совершенно противоположно тому, что люди называют борьбой со страхом.

Потому, что, так называемая «смелость» часто ничего общего со смелостью не имеет.

Это загнанный в угол, зажатый до предела страх.

Это случается в тех случаях, когда страх зажимают, и действуют вопреки нему.

Часто это не приводит к хорошим результатам, более того, зажатый в каком-то углу вашей души страх, может вылезти в болезнь.

Поэтому страхи лучше выпускать.

Советую посмотреть интересные советы от влиятельного психолога, как побороться со своими страхами!

Следует всего лишь быть с собой откровенным, перестать стараться подстроиться под мнение окружающих, позволить себе иметь собственное мнение.

Нужно разрешить себе быть самим собой, без оглядки на окружающих.

В большинстве случаев, радостная, полная жизнь одного человека, его творчество и поступки никого не задевают и не оскорбляют.

Так зачем же придумывать самим себе правила и идеалы, к которым затем всеми силами стремиться?

В сексе партнер, пытающийся быть похожим на актера голливудского фильма, как правило, не получает никакого удовлетворения, а только выбивается из сил.

Зачастую, многие отношения рушатся из-за усталости одного партнера быть похожим или похожей на собственный идеал.

Лишь капелька смелости и откровенности с собой и люди готовы с радостью принять человека таким, какой он есть на самом деле.

В дороге к окончательной борьбе над страхом самое главное – это двигаться ему навстречу.

Не стоит ждать момента, когда страх охватывает с ног до головы и теряется способность что-либо соображать или предпринимать.

Следует опережать страх и волнение, не ждать, а делать решительные шаги.

Взгляд на свою жизнь поможет определить, что важнее – побороть страх или потерять что-то важное.

Всегда стоит попробовать найти в себе силы и мужество в битве за собственную жизнь и свободу!

  • Как вылечить нервный тик в 2 шага?
  • Сильные стороны человека: как их использовать?
  • Как избавиться от чувства вины?
  • Фильм Секрет! О чем он?
  • Синдром хронической усталости: симптомы и методы борьбы
  • Как изменить свою жизнь: с чего начать?
  • Что такое харизма и нужна ли она человеку?
  • Как улучшить работу мозга?

Спасибо за полезную и интересную статью.

Прочитал вашу интересную и познавательную статью, за которую спасибо. Вы приводите чисто физические факторы и я с ними полностью согласен, но мы как христиане не должны забывать о Боге. Особенно, что касается страха смерти. Не давно прочитал, что для того чтобы быть в состоянии встретить смерть, надо знать, что ты укоренен в вечности, не только теоретически знать, но опытно быть уверенным, что есть вечная жизнь. Я считаю бояться смерти не нужно — это лишь переход в другое измерение, ведь душа наша бессмертна.

После этой статьи,мой страх увеличился в 10 раз……………….

Страхи очень сильно нас тормозят в развитии. Особенно когда живешь с ними как с единым целым и ничего не делаешь, чтобы расстаться.

Источник:
Как побороть страх?
Не можешь сполна наслаждаться жизнью, так как живешь в полоне страха? Эффективные методы борьбы со страхом ты найдешь у нас! Мы знаем, как помочь!
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-poborot-strah.html

COMMENTS