Как найти гармонию внутри себя

Как обрести внутреннюю гармонию?

Каждый из нас хоть раз в жизни замечал, что вся жизнь проходить в суете, постоянно надо куда-то спешить, бояться опоздать. Особенно это свойственно тем, кто живет в крупных городах. И каждому хочется хотя бы иногда ощущать гармонию и спокойствие внутри себя.

Очень важно понять себя. Вспомните свой день, оцените его, попытайтесь понять, почему какие-либо события заставили вас выйти из себя и можно ли этого избежать в дальнейшем. Если возникает похожая ситуация, то попробуйте отреагировать на нее по-другому. Анализируйте свои эмоции, старайтесь избегать стресса.

Не впускайте негатив в свою жизнь. Если вы человек очень эмоциональный, то смотрите поменьше передач с негативным сюжетом. Вам не нужны лишние переживания, которые будут нарушать внутреннюю гармонию.

Постарайтесь не зацикливаться на проблемах. Бывают ситуации, которые уже произошли и их невозможно исправить. Когда мы вспоминаем события из прошлого, то начинаем заново испытывать все те же самые негативные эмоции. Поэтому необходимо жить именно сегодняшним днем и стараться искать радости в каждом моменте.

Старайтесь больше общаться с людьми. Но помните, что у каждого из них свой взгляд на жизнь, который не всегда совпадает с вашим. Не критикуйте их, это только добавит негатива в жизни. Наоборот, постарайтесь понять, насколько интересные и необычные мысли они говорят. Ведь каждый по-разному видит мир.

Чтобы быть в гармонии с собой, можно заняться каким-либо хобби. Многие любят рисовать, кто-то обожает плавание. Найдите себе занятие по душе, и оно вас будет отвлекать от неприятности в жизни. Более того, можно будет познакомиться с людьми, у которых такие же интересы. Также можно заняться спортом. Он всегда приносит положительные эмоции. А также у вас будет более подтянутая фигура, и он помогает расслабиться вечером после тяжелой работы.

Очень помогает в достижении гармонии проведение времени на природе. Людям, у которых есть дача, повезло. Можно прогуляться по лесу, покупаться в озере, отдохнуть в лежаке на травке. Все это поможет отвлечься от городской суеты. Если же дачи нет, то можно с друзьями выбираться на пикники. Тогда можно будет послушать песни на гитаре, погреться и поговорить у костра.

Полюбите себя таким, какая вы есть. Примите все свои недостатки и достоинства. Тогда в жизни будет много радости, гармонии и счастья.

Источник:
Как обрести внутреннюю гармонию?
Каждому из нас хочется хотя бы иногда ощущать гармонию и спокойствие внутри себя. Как этого добиться?
http://www.garmoniazhizni.com/2014/08/08/kak-obresti-garmoniyu/

Мир в каждом шаге

Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни

Нат Тит: Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни.

Книга для тех, кому не хватает спокойствия в жизни — то есть практически для всех нас. Независимо от возраста и мировоззрения. Она не привязывает к определённой религии, она раскрывает суть мира в себе как таковую, изначальную, глубокую. Эта книга — от великого духовного лидера. Она расскажет о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя в любых обстоятельствах. Учение Тит Нат Хана вдохновляет и даёт конкретные навыки обретения мира каждому из нас.

Книгу можно открыть и читать в любом месте, она — словно медитация. Но лучше читать с самого начала и до конца. Это одна из книг, которую после прочтения можно оставить на ближней полке, потому что к ней хочется возвращаться периодически.

Не нужно далеко уезжать, чтобы полюбоваться голубым небом. Источником радости способен стать даже воздух, которым мы дышим. Мы можем улыбаться, дышать, ходить и есть так, чтобы сохранять связь с всегда доступным нам изобилием счастья.

Рекомендуется не только взрослым, но и подросткам, для которых спокойствие в мире обрести тоже крайне важно, и которые сегодня тоже страдают из-за стрессов, связанных с экзаменами, общением со сверстниками, и из-за других проблем.

Эта маленькая книга — словно напоминание, что счастье возможно только сейчас. Конечно, планирование будущего — часть жизни. Но даже оно возможно только сейчас. Эта книга — приглашение вернуться в настоящее и обрести мир и радость. Я предлагаю вам свой опыт и несколько приемов: они могут оказаться полезны. Но, пожалуйста, желая обрести мир, не ждите, когда книга будет дочитана. Мир и счастье доступны в любой момент. Мир — в каждом шаге. Мы пойдем, взявшись за руки. В добрый путь!

Удобный формат, 145х215 мм.

Тит Нат Хан, автор этой книги — дзен-буддийский монах из Вьетнама, настоятель буддийского медитативного центра, автор более 100 книг по буддизму, медитации и осознанности, выдвигался на получение Нобелевской премии мира. В 2014 году попал в список 100 самых влиятельных духовных лидеров под номером 4 (после Далай-ламы, Экхарта Толле и папы римского Франциска). Сейчас Тит Нат Хан живет во Франции в коммуне Plum Village, настоятелем которой он является.

Как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях? Наша жизнь наполнена мелкими отвлекающими и досадными заботами и происшествиями, которые раздражают и, накапливаясь, доводят нас до настоящего стресса. Обычно мы спасаемся природой, поездками на дачу, в отпуск. Но это не всегда возможно. Горы грязной посуды, красный свет светофора, дорожные пробки и звонящий телефон — повседневные события, которые кажутся неприятными, могут помочь вам пройти путь к осознанности — подлинному сознательному присутствию в текущем моменте и реальности.

Ощущения счастья, гармонии и полноты жизни находятся буквально на расстоянии вытянутой руки, они всегда с нами. Эта книга поможет вам их найти, ведь они всегда рядом.

Часть первая. Дыши: ты жив!

Двадцать четыре совершенно новых часа.

В книгу вошли медитации, истории и опыт Тит Нат Хана как духовного лидера и общественного активиста. Они помогут вам достичь глубокого медитативного присутствия, где вы бы ни находились — на кухне, в машине, офисе или на прогулке. А дыхательные упражнения помогут вам ощутить счастье и спокойствие практически мгновенно.

Тит Нат Хан также расскажет, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей его красотой и несправедливостью.

Вначале мир должен возникнуть в душе каждого из нас. И я верю, что любовь, сострадание и альтруизм — его основа. Только тогда мы способны создавать атмосферу мира и гармонии вокруг себя. Она окружает нашу семью, знакомых, а в итоге — весь мир.

Тит Нат Хан показывает связь между личным, внутренним миром — и миром на Земле. Это очень полезная книга. Она способна изменить жизнь отдельных людей и целого общества.

145х215 мм, книга в твёрдом переплёте, 2018 страниц, качественная белая бумага, имеется ленточка-закладка.

Источник:
Мир в каждом шаге
Книга для тех, кому не хватает спокойствия в жизни — то есть практически для всех нас. Независимо от возраста и мировоззрения. Она не привязывает к определённой религии, она раскрывает суть мира в себе как таковую, изначальную, глубокую. Эта книга — от великого духовного лидера. Она расскажет о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя в любых обстоятельствах.
http://www.hnh.ru/culture/Peace-in-every-step-The-path-of-awareness

Тит Нат Хан

Тит Нат Хан. Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни

Книга великого духовного лидера о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя в любых обстоятельствах.

В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией. Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан в своей самой известной книге рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях. Грязная посуда, красный свет светофора, дорожные пробки и звонящий телефон — все эти и другие повседневные события могут помочь вам пройти путь к осознанности — подлинному сознательному присутствию в текущем моменте и реальности. Ощущения счастья, гармонии и полноты жизни находятся буквально на расстоянии вытянутой руки, они всегда с нами.

В книгу вошли медитации, истории и опыт Тит Нат Хана как духовного лидера и общественного активиста. Они помогут вам достичь глубокого медитативного присутствия, где вы бы ни находились — на кухне, в машине, офисе или на прогулке. А дыхательные упражнения помогут вам ощутить счастье и спокойствие практически мгновенно.

Тит Нат Хан также делится тем, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей его красотой и несправедливостью.

Для поклонников Тит Нат Хана и всех, кто хочет практиковать осознанность, стать спокойнее и счастливее.

Источник:
Тит Нат Хан
Книга великого духовного лидера о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя в любых обстоятельствах. В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией. Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан в своей самой…
http://www.rufanbook.ru/book_17165.html

COMMENTS