Как пережить сложный период

10 способов пережить трудные времена в вашей жизни

10 способов пережить трудные времена в вашей жизни

Стресс есть везде: в офисе и дома, в магазинах и в пробках. Тем не менее, многие люди сталкиваются с такими трудностями по сравнению с которой трех часовая пробка покажется цветочками. Тяжелая болезнь, предательство близкого человека, банкротство делает мир слишком жестокими.

Как найти в себе силы, чтобы противостоять всем негативным ситуациям в жизни? Кто-то пытается с ними бороться, кто-то просто избегать плохих событий, другие готовы терпеть все проблемы и ждать пока они сами рассосутся. Независимо от того, каким образом действуете вы, здесь приведены полезные советы, которые помогут вам пережить трудные времена и двигаться дальше.

Если у вас есть какие-либо проблемы, то вы постоянно думаете о них. Все это наполняет вашу жизнь негативом. Это самый легкий вариант, жаловаться и жалеть себя. Легко быть всегда готовым к провалу. Но это ни как не поможет вам преодолеть отчаяние. Такое разрушительное отношение только ухудшит ситуацию. Учитесь находить что-то хорошее или полезное даже в негативной ситуации. Узнайте, как избавиться от негативных мыслей здесь.

Способность радоваться хорошо вырабатываемая привычка. Вы должны сознательно стремиться и извлекать только хорошее из любой ситуации.

3. Провалы и неудачи часть жизни, это делает вас сильнее

Конечно, как бы мы не хотели, но бывают моменты, когда случаются не очень хорошие вещи. Однако у нас всегда есть выбор, как реагировать на провалы и неудачи. Постарайтесь извлекать уроки из данных ситуаций и смотреть на них под другим углом. Опыт провалов и неудач бесценен. Очень много успешных людей крупно проваливались перед тем, как взлететь.

Верный друг для того и нужен, чтобы в нужный момент можно было опереться на его крепкое плечо. Все ваши мысли фильтруются через призму своих собственных нужд и желаний, поэтому вы не всегда сможете быть объективны в своих суждениях. Друг поможет вам найти верные решения или просто поддержать вас добрым словом. В трудные времена любая помощь будет полезна.

Терзать себя, пожалуй, самая большая ошибка, которую вы можете сделать в трудные времена. Чувство вины из-за несбывшихся планов, упущенные возможностей или несчастных отношений. Терзая себя вы тратите очень много энергии не в то русло. Лучше направьте эту энергию на восстановление.

Независимо от того, что происходит сейчас, вы не может быть неудачником во всем и всегда. Я уверен, что у вас есть победы и успехи, таланты или полезные навыки. Вспомните их и не впадайте в отчаяние.

Иногда самый большой страх является всего лишь иллюзией. Чаще люди испытывают страх неизвестного. Они еще не знают, будет ли что-то хорошее или плохое, но они думают лишь о плохом результате. Гоните такие страхи и перестать бояться вещей, которых не существует.

Жизнь не бывает совершенной и это не так плохо. Независимо от того, что как плохо прямо сейчас, не расстраивайтесь. Помните что, за черной полосой непременно придет белая.

Старайтесь избегать принятия серьезных решений и планов в тяжелые времена своей жизни. В течение этого периода вы не сможете найти ответы на фундаментальные вопросы.

Ваше будущее зависит от вас сейчас, оно не определяется прошлыми ошибками и неудачами. Вы можете сделать что-то лучше или хуже. Тем не менее, вы не сможете изменить или пропустить настоящие моменты, поскольку они являются кирпичиками, которые строят ваше ??лучшее будущее.

Помните, что плохие мысли привлекают только негатив. Только вы можете контролировать свое настроение и он не должен зависеть исключительно от внешнего успеха и процветания. Даже миллионеры могут страдать от депрессии и нищие могут весело провести время.

Источник:
10 способов пережить трудные времена в вашей жизни
Каждому человеку приходится переживать трудные времена в жизни. Данная статья поможет вам справится с ними.
http://probiznesmen.ru/10-sposobov-perezhit-trudnye-vremena-v-vashejj-zhizni/

5 способов пережить трудные времена

Бывает так плохо, что руки опускаются. Страх, ненависть, отчаяние накатывают волна за волной или стресс длится и длится, кажется, ему не будет конца. Вы чувствуете, что еще немного ? и правда сойдете с ума. Как взять себя в руки, успокоиться, найти силы продолжать жить? Вот несколько советов, которые помогут пережить эти трудные времена.

Cпособность радоваться не что иное, как привычка. «Если не умеете извлекать позитивное из происходящего и запоминаете только плохое, в мозге не активируются нейронные пути, которые отвечают за хорошие новости», ? говорит психотерапевт Филиппа Пери, автор книги «Как сохранить разум» («How To Stay Sane»). ? Если мозг не привык получать хорошие новости, у него нет нейронных путей, чтобы производить их самому».

Получается, мы сами программируем свое самочувствие. Оптимизм ? дело практики. Нужно сознательно искать, замечать и запоминать то, что радует, тогда хороший настрой будет с вами чаще, чем плохой. Один из способов ? задавать позитивные вопросы, которые открывают, а не закрывают дверь возможностей. Практически в любой ситуации вы можете спросить себя: что хорошего в этом опыте? Это быстрый способ изменить с помощью чувства благодарности настроение и мысли.

«Возможно, вы боитесь, что вера в лучшее сделает вас уязвимым и притянет несчастье, ? продолжает психотерапевт Филиппа Перри. ? Ключ в том, чтобы приучать себя принимать чувства, которые могут ранить, а не избегать их».

Стыдиться или избегать переживания, значит застревать в каком-то непрожитом опыте

Американский писатель, нобелевский лауреат по литературе Тони Моррисон очень точно сказала об этом: «Я хочу чувствовать то, что я чувствую. То, что принадлежит мне. Даже если это не чувство счастья. Потому что ты ? это все, что у тебя есть». Стыдиться или зачеркивать переживания, убегать от них, потому что они причиняют боль, значит застревать в каком-то непрожитом опыте, лишая себя возможности получить важный урок, чтобы он не повторился в будущем.

В старой книге 1934 года издания «Как научиться управлять жизнью» («You Can Master Life») священник Джеймс Гордон Гилки дает потрясающий совет. Когда переживаешь тяжелый жизненный опыт, первое побуждение ? попытаться объяснить, найти причину, почему произошло то, что произошло. Обычно это только провоцирует смятение, отчаяние и жалость к себе.

Большинство тяжелых жизненных ситуаций невозможно объяснить ? их можно только перенести, пересилить и постепенно забыть. Как только мы оставляем попытки найти разумное объяснение, напряжение внутри уступает место тишине, и она помогает найти выход.

«Почему для многих людей это так тяжело? ? спрашивает священник. ? Потому что с детства нам говорили: победить ? значит бороться и уничтожить. В молодости так и происходит. Многие трудности, с которыми мы сталкиваемся в юности, как правило, не вечны, и сочетание героической храбрости, твердой воли и настойчивости помогает их преодолеть.

Но с возрастом ситуация меняется. Мы обнаруживаем в нашем маленьком мире тюремные стены, которые не может разрушить никакой град ударов. В этих стенах мы должны провести свой день ? счастливо или с ненавистью в душе. В новых обстоятельствах мы должны сознательно поменять технику юности. Нужно добиться победы, не атакуя стены, а принимая их».

В христианстве один из способов почувствовать себя лучше, когда вам плохо, ? помолиться о других. Необязательно быть религиозным человеком, чтобы пожелать что-то хорошее проходящему мимо незнакомцу и самому почувствовать облегчение.

Все эмоции сводятся к двум основным: любви и страху. И они не могут существовать одновременно

Автор статьи «Хитрость жизни» («The Trick of Life») в New York Times пишет, что это помогло ему справиться с паническими атаками.

«Я сел на скамейку в парке и стал молиться… я молился о няне, которая толкала перед собой коляску с малышом, о молодой женщине, которая совершала утреннюю пробежку рядом с ними, о маленьком мальчике, который крутил педали велосипеда неподалеку. Я молился, чтобы у каждого из них всегда было то, что я желал и для себя: здоровье, мир в душе, финансовая стабильность. Сосредоточившись на других, я понял, что мои проблемы ничем не отличаются от проблем остальных людей, и они перестали давить на меня».

«В конечном итоге все эмоции сводятся к двум основным: любви и страху, ? говорит психолог Ольга Прохорова. ? Причем они не могут существовать в душе одновременно. В каждой ситуации мы делаем выбор: любить (верить, принимать, вкладывать, отдавать, заботиться) или бояться (не доверять, убегать, отнимать, нападать, манипулировать)».

Если вы выбираете любить, то вытесняете страх из своей души, если наоборот ? все глубже погружаетесь в пучину ужаса, где нет места любви. Каждый раз, когда накатывает страх, можно говорить себе: «Я выбираю любить, а не бояться». Эту короткую мантру можно использовать как аутотренинг.

Что нужно знать о страхах, чтобы перестать бояться и начать жить

Берни Сьюэлл 13 лет пыталась справиться с приступами неконтролируемого страха. Ей помогло осознание пяти фактов о страхе. Они пригодятся всем, кто хотя бы раз в жизни сталкивался со сковывающим чувством страха.

У страсти всегда две стороны: состояние эйфории сменяется душевной болью. Почему мы выбираем болезненные отношения и как поддерживать интерес к партнеру, не разрушая друг друга, рассказывает психолог Марина Мяус.

Источник:
5 способов пережить трудные времена
Бывает так плохо, что руки опускаются. Страх, ненависть, отчаяние накатывают волна за волной или стресс длится и длится, кажется, ему не будет конца. Вы чувствуете, что еще немного ? и правда сойдете с ума. Как взять себя в руки, успокоиться, найти с
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/individuality/5-sposobov-perejit-trudnyie-vremena/

Как пережить тяжелый период в жизни

Как пережить тяжелый период в жизни. Как преодолеть сложный период в жизни

У каждого из нас бывает трудный период в жизни: когда все плохо, когда руки опускаются, когда проблемы наваливаются все разом. Как будто батарейка внутри вас разрядилась, ресурс иссяк, и каждый шаг дается с трудом.

Сначала вы себя уговариваете не выпадать из темпа, графика и образа жизни, который задали в хорошем состоянии. Когда это уже не помогает, вы пытаетесь себя растормошить и насильно заставить двигаться согласно плану.

Но когда сил уже не хватает даже на это, начинаете добивать себя упреками за несвоевременный кризис, собственную никчемность и бессилие. А это уже прямой путь к затяжной депрессии. Как же пережить трудный период, если он все-таки наступил?

Как справиться с такой ситуацией? Прежде всего – не зацикливайтесь на негативе. Попытайтесь вспомнить положительные моменты из своей жизни, на что-то отвлечься, быть добрее к окружающим. Это поможет вам перестроиться на другую волну и двигаться дальше.

Не обязательно рассказывать о том, что с вами случилось, каждому встречному и поперечному. Есть возможность – сходите на прием к психологу или психотерапевту. Нет – возьмите тетрадь или лист бумаги и все запишите. Описывайте не только события, но и то, что вы ощущаете. Если ситуация вызвала у вас сильный стресс, если вам больно, признайте это.

Делайте такие записи много раз, если это необходимо. И каждый раз перечитывайте. Постепенно вы почувствуете, что душевное смятение рассасывается, а боль уходит.

Не отвергайте поддержки, если она вам будет предложена.

Не нужно совершать акт героизма, справляясь с жизненными трудностями в одиночку. Это может только обострить ситуацию.

Нас часто гнетут переживания из-за людей или вещей, которые потеряли или боимся. Мы цепляемся за изжившие себя отношения и никак не можем начать новых. Именно поэтому такое важное место в нашей жизни занимают люди, ушедшие из жизни, мысли о потерянной работе, деньгах, доме – словом, то, что уже не вернуть.

Но, поверьте, на самом деле это может быть совсем не так уж важно! Зачем сожалеть о том, что и так потеряно или уходит из вашей жизни? Лучше пойти навстречу новому.

Очень часто мы начинаем винить себя в том, что наделали ошибок и в результате все закончилось так плохо. Или кто-то из окружающих намеренно старается вызвать у нас чувство вины.

Даже если вы осознаете, что действительно виноваты, обязательно постарайтесь простить себя. Перестаньте концентрироваться на своих ошибках, это не поможет улучшить ситуацию.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

Если что-то идет не так, нет смысла жалеть себя. Нужно искать выход из ситуации. Главное – не сидеть сложа руки. Делайте хоть что-то, даже если не уверены в положительном результате.

Кто-то тяжело заболел? Ищите хорошего врача. Уволили с работы? Ищите новое место. Нет денег? Ищите новые источники дохода или где можно занять.

Вас бросили? Не бойтесь заводить новых друзей и отношения!

Не переживайте, если с первого раза наладить все не получится. Продолжайте действовать, и рано или поздно ситуация сдвинется с мертвой точки.

Найдите доступ к ресурсу, к тем вещам, действиям и людям, которые помогают вам восстановиться.

Если вам нужен двухчасовый разговор с другом – говорите. Если хочется смотреть фильмы, читать книги или просто спать – позвольте себе это.

Если не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать – заприте дверь и отключите телефон. Выделите себе время на это, потому что это важно.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

Любой кризис или трудный этап всегда нас чему-то учит. Вы должны прислушаться к внутреннему голосу и понять, что нужно в себе изменить.

Возможно вам нужно избавиться от каких-то черт характера или изменить свое поведение. Может вы должны изменить свои приоритеты.

Помните, трудности в жизни всегда даются с какой-то целью.

Ничего вечного в этой жизни не бывает. Рано или поздно все утрясется, ситуация так или иначе изменится, по крайней мере уже не будет выглядеть такой беспросветной. Возможно, нужно просто переждать этот неблагоприятный период.

Только благодаря ударам судьбы и трудностям мы начинаем двигаться и развиваться.

Только когда нам больно или страшно, мы начинаем что-то делать.

Если все хорошо, то мы останавливаемся в развитии, нам ничего не надо, мы не хотим идти вперед и начинаем регрессировать.

Трудный этап в жизни – лучшее время для саморазвития и роста. Именно в трудный период жизни обычно у людей появляется время и мотивация заниматься личностным ростом и идти вперед.

В период внутреннего подъема живется легко и с вдохновением. Вам хочется общаться, работать, строить планы. Энергия бьет ключом, вы полны сил и готовы свернуть горы. Но когда наступает период спада, даже обычные текущие дела отнимают массу сил. Как будто батарейка внутри вас разрядилась, ресурс иссяк, и каждый шаг дается с трудом…

Сначала вы себя уговариваете не выпадать из темпа, графика и образа жизни, который задали в хорошем состоянии. Когда это уже не помогает, вы пытаетесь себя растормошить и насильно заставить двигаться согласно плану. Но когда сил уже не хватает даже на это, остается только добить себя упреками за несвоевременный кризис, собственную никчемность и бессилие… А это уже прямой путь к затяжной депрессии.

Как же пережить трудный период, если он все-таки наступил?

1. Переключитесь в эконом-режим . Да, у вас есть планы, есть цели и никем не отмененные обязанности. Но на данный момент у вас все равно нет необходимого ресурса, чтобы продолжать в том же темпе. Поэтому вычеркните из графика, упростите и перенесите все, что возможно. Экономьте энергию, не тратьте ее на то, без чего сегодня можно обойтись.

2. Заряжайте «батарейки» . Это сейчас основная задача. Найдите доступ к ресурсу, к тем вещам, действиям и людям, которые помогают вам восстановиться. Если вам нужен двухчасовый разговор с другом – говорите. Если хочется смотреть фильмы, читать книги или просто спать – позвольте себе это. Если не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать – заприте дверь и отключите телефон. Выделите себе время на это, потому что это важно.

3. Прекратите себя пинать и пилить. В такие периоды это все равно, что бить лежащего без сознания. Все равно не встанет и не побежит бодро и весело. Только почки отобьете и период реабилитации усложните. Чувство вины за упущенные возможности и сорванные планы съедает массу энергии, а она вам нужна для восстановления.

4. Не стройте планов и не принимайте важных решений. Это не лучшее время для самоопределения по важным вопросам. Если на данный момент вы не знаете, что делать с работой/отношениями/собственной жизнью – позвольте себе этого не знать . Пока.

Примите свое текущее состояние. Оно все равно уже есть, и его придется пережить. Относитесь к нему философски, не усугубляя и не отрицая. Просто побудьте в этом, понаблюдайте, как оно меняется.

«Все проходит, пройдет и это», — сказал мудрец. И это правда. Главное – не мешать этому пройти сквозь вас и уйти, уступая место новому состоянию и новому этапу в жизни.

9 основных советов от Марка Твена о том, как организовать себе чудесную жизнь

Как победить зимнюю тоску: 10 советов

Как порвать с плохими привычками и приобрести хорошие

6 способов улучшить способность решать проблемы

7 способов продлить свою жизнь

Бывает, все в жизни катится кувырком: вы теряете работу, рушится семья, в банке «сгорают» все ваши сбережения, пожар уничтожает дом со всей обстановкой… Для большинства людей это становится сильнейшим стрессом, и порой мы не в состоянии справиться с ситуацией. Как же правильно себя вести, чтобы свести негативные последствия к минимуму?

Паника и жалобы ничего не изменят.

Многие в трудной жизненной ситуации начинают паниковать или сетовать на судьбу … Но что это нам дает, по большому счету? Ничего! Чтобы изменить трудную жизненную ситуацию к лучшему , надо обязательно действовать. Делайте попытки все наладить, если не получается сделать это самостоятельно — обратитесь за помощью к окружающим. Как говорится, просите — и дадут вам, стучите — и отворят вам…

Все неприятности — явление временное.

Когда в нашей жизни случаются неприятности, то нам часто кажется, что это плохое будет длиться бесконечно. На самом деле так не бывает: рано или поздно рана затянется, события потекут своим чередом… Нужно только набраться терпения и подождать. Разумеется, отнюдь не бездействуя, ведь под лежачий камень вода не течет… Почаще повторяйте слова, написанные на скрижалях царя Соломона: «И это пройдет».

Рассматривайте сложную жизненную ситуацию прежде всего как возможность для развития.

Возможно, вам пора сменить направление, и сложившиеся обстоятельства вынуждают вас к этому, иначе вы бы так и оставались на месте… Попробуйте извлечь урок из вашей неудачи и начинайте искать новый путь из трудной жизненной ситуации , который позволит вам двигаться вперед. Рано или поздно вы сможете снова наладить свою жизнь, только потечет она уже по иным рельсам.

Учитесь «отпускать» ситуацию.

Мы нередко переживаем о том, что не можем полностью контролировать свою жизнь и влиять на события. На эти переживания уходит масса энергии, которую можно было бы употребить на полезную деятельность. Вы должны принять тот факт, что не все зависит исключительно от вас. Поэтому в какой-то момент лучше «отпустить» ситуацию и предоставить событиям идти своим чередом, отдавшись потоку жизни… Все равно то, что должно случиться, с вами произойдет, а то, чему не суждено случиться — нет. Слушайте свой внутренний голос и относитесь к этому философски.

Примите тот факт, что для изменения трудной жизненной ситуации вам придется чем-то пожертвовать.

Иногда, чтобы чего-то добиться, приходится выходить за пределы зоны комфорта, отказываться от привычного поведения и образа жизни… Например, вам придется отказаться от привычной пищи или научиться рано вставать по утрам, работать больше, чем вы привыкли, научиться сосуществовать с чужими для вас людьми…

Может быть, вы подвергнетесь насмешкам или даже на какое-то время останетесь в одиночестве… Но если вы понимаете, что это необходимо ради достижения вашей цели, то вы должны смириться с этими жертвами.

Не старайтесь подстраиваться под других, если не уверены, что вам это нужно.

Будьте независимы от чужого мнения и чужих взглядов. Если кому-то не нравится, как вы себя ведете и что вы делаете, это его проблема, а не ваша. Ваше право — считаться с окружающими или нет. Если вы верите, что это улучшит вашу жизнь, то можно пойти человеку навстречу. Но если, подстроившись под его требования только потому, что ему это удобно, вы перестанете быть собой и ощутите себя несчастным, то вряд ли это стоит делать.

Не позволяйте негативным ситуациям вас «тормозить».

Случается, испытав трудности, мы в дальнейшем стараемся от них «страховаться». Пережив несчастную любовь, мы зарекаемся от чувств к кому-то еще. Перестаем искать высокооплачиваемую работу или заниматься бизнесом, так как однажды нас здорово «кинули»… В результате мы превращаемся в подобие чеховского «человека в футляре».

Однако следует помнить о том, что «то, что нас не убивает, делает нас сильнее». Нужно уметь «отстраниться» от прошлого отрицательного опыта, хотя и отказываться от него нельзя — ведь он дает нам силу преодолевать новые преграды.

Не жалейте о том, что вы потеряли, дорожите тем, что у вас сохранилось.

Если вы уже потеряли это навсегда — деньги, имущество, отношения и проч., то сожалеть об этом просто не имеет смысла. Попробуйте оценить «активы», которые имеются в наличии. Это могут быть ваш жизненный опыт, знания и умения, наконец, ваши прежние достижения. Используйте этот «багаж», чтобы двигаться дальше и преодолевать трудные жизненные ситуации .

В жизни бывают ситуации, которые доводят нас до отчаяния, кажется, что все разрушено и потеряно. Когда неудачи начинают преследовать нас тяжелой цепью, одна за другой, мир вокруг перестает радовать, и мы живем одной надеждой, что вдруг наступит «светлая полоса». Конечно, верить в чудо – это прекрасно. Сиди и жди, примерно, как Емеля на печи, когда появиться у тебя «волшебная Щука», исполняющая желания. Но «Щук» на всех не хватает. Поэтому со сложной ситуацией приходиться разбираться самим.

Во-первых, если сложная ситуация уже наступила, то не стоит «заламывать руки» и страдать. Постарайтесь принять ее, как неизбежное. Это просто новый этап в вашей жизни и, возможно, в дальнейшем он изменит вашу жизнь к лучшему. Стоит только найти правильный выход из создавшейся ситуации. Если что-то разрушено в вашей жизни, то на освободившемся месте придется создавать что-то новое.

Во-вторых, это очередной урок, который преподносит вам судьба. Сделайте соответствующие выводы. Проведите «работу над ошибками». Не нужно заниматься самобичеванием, просто подумайте, какое неправильное действие привело к данной ситуации. Постарайтесь усвоить «урок» и не повторять ошибок.

В-третьих, найдите оптимальные пути для решения проблемы. Это самое сложное задание. Но безвыходных ситуаций не бывает. Помните: «все проходит, пройдет и это». Как бы ни было трудно, жизнь не стоит на месте. Ведь и раньше у вас что-то неприятное случалось, но прошло же!

Но конечно, лучше не пускать на самотёк, и не ждать, что «само рассосется». Любые проблемы для скорейшего решения требуют действий. Пусть даже не совсем правильных, но действий.

Если это проблема в отношениях с любимым, то ее можно попытаться исправить, либо постараться просто пережить болезненный период расставания.

Финансовые проблемы: «если у человека мало денег, то он занят не тем, что нужно обществу». Подумайте, а не сменить ли работу?

Здоровье: присмотритесь к тому, что вы едите. Займитесь физкультурой, йогой. Читайте, ищите методы лечения. Например, профессор Амосов, считал бег лечением всех заболеваний.

Дети: постарайтесь их понять, помните, что каждый ребенок – это личность, которая не обязана быть похожей на вас! Поменяйте свое отношение к ним, станьте ближе, подружитесь со своими детьми, как с ровесниками, и возможно, проблема будет решена.

Отношения в коллективе: почитайте Д.Карнеги, другую литературу по психологии отношений, измените свое отношение к коллективу или уж просто смените коллектив.

Семейная жизнь: здесь советы давать можно только применительно к каждой конкретной ситуации. Но хорошие отношения в семье основываются на взаимном уважении и любви, а любовь между мужем и женой либо есть, либо ее нет. Если любите и любимы, то все можно исправить. Не знаете как, обратитесь к психологу.

Вы скажете, что на словах все всегда легко, а исправить ситуацию сложно. Да, но вашу ситуацию можете исправить только вы, и помощи от золотой рыбки ждать бессмысленно. Главное, всегда помните: «Что нас не убивает, то делает сильнее».

Вы спросили – я отвечаю: Как собраться, когда тяжелые периоды в жизни, нет сил ни на что, ничего не хочется (как вариант кто-то болеет в семье), как найти в такой момент опору, внутренние ресурсы?

Да, действительно, бывают такие периоды, которые иногда называют «черной полосой в жизни», когда куда-то пропадают силы и желания, ничего не радует. Такие тяжелые периоды в жизни могут возникать по разным причинам: потеря работы, смена места жительства, долгий стресс, кризис в отношениях или развод, финансовый кризис, просто внутренний кризис, духовный кризис…

Что делать в такой ситуации?

Отвечу на этот вопрос из своего опыта. Самое тяжелое для меня время было, когда тяжело болел мой муж – у него был рак. И потом его смерть. Хотя я написала книгу обо всем, что пережила, но конкретных рекомендаций в ней я не сформулировала. Вот, видимо пришло время это сделать.

Первое, что нужно сделать – это принять тот факт, что сейчас с вами происходит именно это (если кто-то болеет, то принять болезнь человека и все что для вас с этим связано). Осознать свои чувства в этой ситуации.

Про чувства. Чаще всего мы испытываем отсутствие сил, апатию или депрессию, просто потому что не можем осознать свои настоящие чувства и позволить им совершить свою работу, не проживаем их, а сопротивляемся им. Силы уходят на внутреннее сопротивление своим чувствам, ситуации, которую не можем принять. Силы уходят на борьбу со всем этим. Перестаньте сопротивляться, примите все как есть. Одно это совершит несколько целительных действий для вас: вернутся силы, начнется процесс осознавания, вы освободитесь от тяжелых мыслей и чувств.

Поверьте – это возможно!

Второе, что важно делать – плакать. Слезы приходят, когда вы проживаете свои чувства, свою боль. Разрешите себе плакать! Вместе со слезами выйдет напряжение, проживутся непрожитые эмоции, произойдет принятие (хотя бы частичное) ситуации, меньше станет боль и постепенно совсем уйдет.

Бывает так, что вы не можете позволить себе плакать, потому что вам кажется, что тогда вы расстроите ваших близких, или вам неудобно плакать при посторонних, или вы настолько зажали в себе эмоции, что боитесь отпустить себя, потому что, как вам кажется, вы совсем потеряете силу духа в этой ситуации. Или бывает так, что хочется плакать и есть возможность, но не получается, физически и эмоционально не получается.

Третье, найдите возможность быть с собой наедине. Хотя бы полчаса в день. Обязательно выходите на улицу, гуляйте. Очень полезно бывать в лесу или хотя бы в парке. Ходить по земле, общаться с природой. Это заземляет, успокаивает и заряжает энергией.

Четвертое, рассказывайте о своих чувствах. Если не хотите говорить о них с друзьями или психологом, то просто можно перед зеркалом, можно с Богом, можно записывать то, что чувствуете. Это один из способов осознавания и проживания чувств. В любом случае, общайтесь с теми людьми, которые вас понимают, кто близок вам по духу, кто может вас выслушать и принять все как есть.

Пятое, если ничего не хочется, то позвольте и этому состоянию быть. Просто ваша энергия идет на более необходимое сейчас для вас, а не на продуцирование желаний. Это время как раз для того, чтобы отрешиться от всего, что было для вас важным и значимым. Поскольку если с вами подобное происходит, то, вероятно, вы готовы к переоценке ценностей. В подобные времена очень продуктивно заниматься ревизией и переоценкой ценностей и своих убеждений. Все старое, ненужное, наносное разрушается. А новое рождается. Пребывайте в покое и позвольте старому уйти, освободите место для новых ценностей и желаний.

Шестое, подумайте о смысле вашей жизни. Именно в такие периоды жизни многое начинает вставать на свои места, обнажается неприкрытая суть жизни – такая, какая она есть. Просто поразмышляйте над этим. Кто вы в этой жизни? Для чего вы живете? Для чего вам дана эта ситуация? Чему она учит вас? Как бы вы хотели прожить свою жизнь в глобальном смысле? Не с точки зрения физического существования, а с точки зрения существа духовного?

Возможно, в подобном состоянии вам все покажется бессмысленным, и это нормально. Тогда проживите состояние бессмысленности. За ним придет другое состояние… Потому что все, что бы вы ни проживали – все временно, все проходит, если вы за это не держитесь. Если вы просто принимаете, то приходит и отпускаете.

Седьмое, уделите внимание своему хобби. Возможно, есть что-то такое, что вам нравится делать: рисовать, читать, писать, танцевать, петь, шить, изучать что-то… что угодно. Просто делайте то, что вам нравится… Если на это совсем нет времени, сил или желания – то не нужно себя заставлять. Но если вы начнете этим заниматься, то поможете себе настроиться на созидание, ваши мысли потекут в позитивное русло, вернутся светлые чувства и интерес.

Потому что любая подобная ваша деятельность сможет служить терапией для вас. Терапия творчеством или трудом. Очень помогает.

Не случайно, прожив такие периоды жизни, многие люди начинают верить в Бога, даже если не верили раньше.

Старайтесь сохранять ее, даже если вокруг все идет не так, как вы себе представляли и как вы хотели. Так происходит развитие души и духа. Проходя через различные испытания в жизни, задача – сохранить и увеличить Любовь к Богу. Сделать ее основной опорой в жизни. А все остальное только средством для этого.

Источник:
Как пережить тяжелый период в жизни
Как пережить тяжелый период в жизни. Как преодолеть сложный период в жизни У каждого из нас бывает трудный период в жизни: когда все плохо, когда руки опускаются, когда проблемы наваливаются все
http://wptmp.ru/relationship/how-to-survive-a-difficult-period-in-life-how-to-overcome-a-difficult-period-in-life.html

Сложный период в жизни как пережить — 2 самых важных правила

Сложный период в жизни как пережить — 2 самых важных правила

Приветствую. С вами Оксана Манойло и в этой, третьей по счёту статье, мы рассмотрим два последних правила, реализация которых на практике во время сложных периодов жизни, способна существенно облегчить их прохождение. Напомню, что первые из семи правил преодоления сложных времён, были рассмотрены нами в предыдущих статьях.

В этой статье вы узнаете:

Снизьте свой «тревожный» уровень. Тревожиться и бояться вообще крайне неосмотрительное занятие, потому как, создавая панику, своими мыслями мы направляем энергию на реализацию того, чего в своей жизни мы уж никак не хотим.

А представьте, что это всё уже произошло. Загляните страху в глаза и разберитесь, чего именно вы боитесь-то. Есть хороший способ. Опишите себе детально ту ситуацию, которая вызывает у вас панику и холодными тисками сжимает ваш желудок. К примеру: « я боюсь потерять работу». Разберите её на составляющие, что именно этот факт за собой повлечёт. Например, «я не смогу платить за квартиру», «я не смогу ходить на свои любимые танцы живота», «я не смогу оплачивать ребёнку дополнительные занятия с хорошим педагогом», и так далее. А теперь сядьте поудобнее и найдите в случившемся выгоды.

Для чего хорошего и полезного нужны вам эти ситуации? И вот окажется, что на время поиска другой работы можно пожить у родителей. Да, это, подчас не просто, но это отличный способ наладить с ними отношения и, как знать, а вдруг они только и ждут этой возможности проявить заботу о вас в сложный жизненный период, чего вы длительное время не позволяли, так почему бы эту возможность не предоставить.

Да, с любимым хобби нужно будет повременить, но это не значит, что нельзя организовать что-то подобное дома собственными силами. Да и вообще, если Пространство предлагает вам уединение в одном из жизненных периодов, значит для чего-то важного это вам необходимо, возможно оставшись с собой наедине и обратив на себя прицельное внимание, вы откроете в себе что-то куда большее, чем при привычном раскладе вещей.

А отмена занятий с учебным педагогом даст вам возможность больше времени проводить с вашим ребёнком, найти новые «точки соприкосновения Душ», наладить, возможно, пошатнувшийся контакт, взаимно обогатиться общением.

Вы видите выгоды? Вы чувствуете, что страх и тревожность испарились, потому, что перед вами больше нет пугающей неизвестности?

Если все плохо и ничего не помогает обратитесь за помощью!

А теперь – сюрприз! Посмотрите на ваши выгоды и осознайте, что если вы направите вектор своего внимания на их реализацию прямо сейчас, то негативная ситуация и сложный период жизни может попросту раствориться за ненадобностью. Детально прорабатывая возможные последствия, мы не притягиваем негативную ситуацию, а лишаем её возможности воплотиться.

Можно ведь прямо сейчас поехать к родителям и по душам поговорить, «наладить мосты» и прилагать такие усилия регулярно, пока вдруг с удивлением не ощутите, что между вами прочная светлая связь и обоюдная поддержка мощная. Можно оставаться наедине с самой собой, чувствовать себя и делать то, что хочется, не давая коллективному информационному фону перебивать пока ещё тихий голос собственного вашего «Я». Можно прямо сейчас осознать, что в нашем стремительно меняющемся мире школа – это отнюдь не главное в жизни вашего ребёнка и запросто можно взять тайм-аут и узнать друг друга заново, кто чем живёт, чем дышит и какие мечты мечтает. И тогда светло и хорошо всё и жить веселей. Вот и сложный период растворяется!

Доверьтесь Вселенной, доверьтесь Творцу! Это – любовь и поддержка в чистом виде и страхом вы просто блокируете все двери, запираете себя на замок и лишаете Высшие Силы возможности помочь вам просто потому, что ваша собственная воля в рамках этого Мира – закон. Расслабьтесь и будьте в потоке, ведь вы доверяете Творцу свои мысли, свою жизнь и свои мечты, а значит во всём этом есть он сам, и вы, тем самым даёте его течению благостно вести вас по жизни, обеспечиваете возможность в любой момент предложить вам лучший путь, уберечь вас, наполнить любовью.

То, как сложно жить в напряжении понимаешь только расслабившись. Позвольте себе расслабиться, ведь именно расслабление и есть ваша природа, и тем самым осознайте великое счастье быть воплощённым Человеком, которому дали Чело на Век, с интересом и радостью проходящим свой земной Путь. Научиться жить в гармонии с собой и вселенной, легко проходить любые кризисные и сложные периоды жизни, выносить из них уроки, легко научиться на курсе «Эзотерика онлайн«.

Друзья, если вам понравилась эта статья, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Я, Манойло Оксана — практикующий целитель, коуч, духовный тренер. Сейчас вы на моем сайте.

Закажите у меня вашу диагностику по фото. Я расскажу о вас, о причинах ваших проблем и подскажу наилучшие пути выхода из ситуации.

Источник:
Сложный период в жизни как пережить — 2 самых важных правила
Рассмотрим два правила, реализация которых на практике во время сложных жизненных периодов, способна существенно облегчить их прохождение.
http://manoiloksana.ru/slozhnyj-period-v-zhizni/

COMMENTS