Как побороть страх общения

7 советов, как преодолеть страх общения

Дата публикации 06 июля 2015 . Опубликовано в Характер

Испытываете ли вы волнение и страх перед общением с незнакомым человеком? Страх такого общения возникает у большинства людей. В основном, это возникает, когда вы общаетесь с высокопоставленными людьми, самоуверенными и раскованными в общении. Страх перед общением одна из самых распространенных фобий.
Если вы уверенный в себе собеседник, то эта статья не для вас. Но если вам знаком страх общения, когда нужные слова просто исчезают из головы, то чтение этой статьи пойдет вам на пользу.

Давайте рассмотрим, как можно преодолеть страх общения и стать более уверенным и интересным собеседником.

1. Большое заблуждение, когда страх общения маскируется вами под скромность и застенчивость. Это немного разные вещи и не стоит их путать. Чтобы добиться успеха в этом деле вам нужно преодолеть барьеры скромности и начинать заводить разговор первыми. Возможно, по началу, это будут поверхностные разговоры ни о чем, но со временем вам удастся вести более глубокие беседы. Уясните для себя, что только таким путем, преодоления скромности и застенчивости вы сможете победить страх и будете свободно общаться без препятствий.

2. Избавьтесь от привычки думать, что о вас думает собеседник. Очень часто можно услышать такие слова:« А что он обо мне может подумать, что я слишком навязчива или что разговор может показаться ему нудным и скучным.» Но вы не можете знать точно, что о вас думает ваш собеседник. Читать мысли друг друга пока не дано человеку. Да и какая разница, что он о вас думает, если все равно это не озвучит. Многие люди вообще не утруждают себя что-либо думать о вас и о других тоже. Головы людей забиты множеством других мыслей и им нет никакого дела до вас. Так что, перестаньте думать во время разговора, что думает ваш собеседник. На самом деле вы никогда не узнаете, что действительно собеседник может о вас думать. Погружайтесь мыслями лучше в разговор.

3. Если в качестве борьбы со страхом общения вы выбрали работу, где много общения с разными людьми, то лучше сразу уволиться с такой работы. Поверьте, ничего полезного вам это не принесет. Профессиональное общение в деловой сфере работы это не место, где вы сможете тренировать навыки общения. Для этого вам нужна будет другая обстановка, более естественная, располагающая к свободному общению. А такими жесткими методами вы просто вызовите у себя стресс и создадите еще больший страх общения. Поэтому не идите на такие радикальные методы, общайтесь больше вживую в обычной повседневной жизни.

5. Вы с легкостью сможете поддерживать разговоры, если будете веселыми. Серьезность и деловитость только отпугивает людей. Больше шутите, веселитесь, улыбайтесь. Очень быстро страх и напряжение снимается смехом. Стоит вам только посмеяться от души вместе, как страха и стеснений больше не возникнет.

6. Не берите близко к сердцу все разговоры, которые пошли не так, как вы ожидали. Или вам показалось, что вы ужасно пообщались. Даже если это так, то что с этого? Вы ничего не потеряли, ваша жизнь продолжается. Не воспринимайте это как ошибку и повод бросить тренироваться общению. Наоборот, вы должны учитывать прошлые промахи в будущих беседах. Именно так и учатся. Не зацикливайтесь на неприятном опыте общения. Относитесь с легкостью к этому, без особой серьезности.

7. И последняя рекомендация, не стоит слишком пристально присматриваться к этому комплексу. Не думайте постоянно об этом, просто живите полноценной жизнью и между делом тренируйтесь. Общайтесь просто и непринужденно, не думая, что именно в этот момент вы преодолеваете свой страх. Отпускайте такие мысли во время беседы. К самой этой проблеме относитесь проще. Это только поначалу, вы будете испытывать дискомфорт при общении с незнакомцами, но пройдет какое-то время, и вы привыкните к новому навыку.

Важно понимать, что все люди обладают теми или иными комплексами и слабостями. Поэтому если ваш собеседник самоуверенная персона, просто помните что, что он тоже имеет свои слабости. И наверняка, есть область, в которой вы более компетентны. Не теряйтесь и не чувствуйте себя слабым в его присутствии. На самом деле, ваш собеседник также скован новым общением и чувствует ту же неловкость и смущение. Поэтому, учитывайте это и начните общаться свободно и радостно, получая от этого удовольствие.

Источник:
7 советов, как преодолеть страх общения
Испытываете ли вы волнение и страх перед общением с незнакомым человеком? Страх такого общения возникает у большинства людей.
http://vitamarg.com/konsultacii/nature/5499-preodolet-strakh-obshcheniya

Как побороть страх

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru. Несмотря на то, что мы уже рассматривали подобные вопросы, связанные со страхом (вот ссылка), в этой статье я еще раз хочу затронуть эту тему.

Страхи людей довольно сильно мешают полноценно жить, несмотря на то, что ничего такого страшного они из себя не представляют. Страхи людей – это обычные ложные убеждения, которые зародились по каким-то конкретным причинам. Как побороть страх? Прежде чем ответить на этот вопрос, нам необходимо понять психологию страха. Психология страха – это понимание причин и обстоятельств возникновения страха в сознании человека.

Виды страхов.

Виды страхов делятся на две категории: паталогические или фобии и естественные человеческие страхи, которые можно преодолеть. Паталогические страхи или фобии встречаются намного реже и причина их возникновения довольно непроста, так как подобные страхи возникают еще в раннем возрасте. А естественные человеческие страхи легко поддаются искоренению из сознания человека при помощи эффективных методов. Здесь самое главное знать причину возникновения страха.

Все естественные людские страхи можно разделить на несколько видов страхов, вот они:

Созидательный страх – единственно-полезный вид страха для человека. Созидательный страх – это страх человека от собственной нереализованности, которая подталкивает его на поиск и активные действия по самореализации.

Страх общения с людьми (страх перед людьми) – наиболее часто встречаемый вид страха, который не дает полноценно наслаждаться жизнью. Психология страха: такой вид страха имеет большинство людей и вызван он из-за необходимости Вашего собеседника вторгаться в Ваше личное пространство. У каждого из нас есть своя дистанция для коммуникации, и когда кто-то вторгается в Ваше личное пространство, у Вас возникает невидимый барьер.

Страх коммуникации с другими людьми чаще появляется тогда, когда перед Вами находится незнакомый человек. Чтобы устранить этот вид страха или хотя бы немного заткнуть его, Вам нужно всякий раз перед общением с незнакомым или малознакомым человеком напоминать себе о том, что он в точности также как и Вы ощущает дискомфорт, потому что Вы для него также являетесь незнакомым человек, полон тайн и загадок.

Страх общения с людьми или страх пред людьми навсегда покинут Ваше сознание, если Вы начнете как можно больше общаться с незнакомыми людьми.

Страх отказывать или страх говорить «нет» — второй по списку наиболее часто-встречаемых страхов среди людей. Психология страха: такой вид страха возникает из-за боязни не понравиться кому-либо, так как одна из глубоких потребностей человека – это нравится другим, потребность в уважении, принятии, признании.

Научитесь говорить НЕТ всем тем, чье, предложение вызывает у Вас дискомфорт или препятствует Вам достигать своих целей. Допустим, Ваш знакомый предложил Вам выпить по пивасу после работы. А теперь подумайте – у Вас есть желание провести несколько часов в дымном баре с бокалом пива за скучным общением, вместо того чтобы провести это время со своей семьей или воплощению своих идей. Зачем Вам идти на такие жертвы? Только из-за того, чтобы Ваш знакомый не подумал о Вас плохо или вдруг из-за того, что Вы ему отказали, он с Вами больше не будет общаться? Дам Вам один совет: Вам должно быть все равно, что подумают о Вас другие, если они не желают воспринимать и понимать Ваши цели, а всего лишь хотят использовать Вас в ущерб Вашим собственным интересам!

Страх ответственности — тоже довольно часто-встречаемый вид страха. Психология страха: страх брать на себя ответственности — это страх нерешительных людей, которые чувствуют себя комфортно тогда, когда их никто не трогает, не вмешивается в их уютный и спокойный образ жизни. Если эти люди ощущают ответственность перед кем-то, то это вызывает у них чувство дискомфорта и, чем выше ответственность, тем сильнее чувство дискомфорта они ощущают. Такие люди всегда являются исполнителями, они работают по найму за копейки и живут рутиной жизнью. У них отсутствуют высокие цели, амбиции и по-настоящему достойной и большой мечты!

Каждый богатый и успешный человек держит в своих руках большую ответственность. К примеру, бизнесмен несет 100% ответственность за успех в своем бизнесе, перед самим собой, своими сотрудниками и партнерами, за стабильность и доходность предприятия, за качество услуг и продукции, перед своими покупателями и так далее. Люди с высокой степенью ответственности в своей жизни имеют низкий процент страхов, большой авторитет и 100% успех везде и во всем!

Поэтому научитесь брать на себя 100% ответственность за свою собственную жизнь, за свой бизнес, за свою семью, и за свой собственный успех! Запомните – чем больше Вы берете на себя ответственность – тем больше Вы добьетесь успеха в бизнесе и жизни.

Страх перед неизвестным (новым) – один из самых часто-встречаемых видов страха, присутствующий практически у всех людей. Психология страха: данный вид страха появляется по двум причинам: по причине надобности менять привычный образ жизни (страх менять работу, страх переехать в другой город или страну для постоянного места жительства и так далее) по причине сомнений в свой успех (страх приступить к реализации новой идеи с целью развития бизнеса).

Перестаньте бояться и начните реализовывать в жизнь любую на Ваш взгляд интересную идею, а иначе в старости Вы будете сильно жалеть, что не попытались воплотить множество идей и планов. Люди с обширными познаниями и кучей полезной информации в мозгу наиболее восприимчивы ко всему незнакомому и новому и поэтому они готовы воплощать свои самые невозможные идеи в реальность, заранее уверены в том, что любая их идея принесет им миллионное состояние.

Поэтому каждый успешный и богатенький человек отличается от других своей мышленческой храбростью, уважением к собственным мыслям, идеям, действиям по воплощению в жизнь своих идей, усердием и, конечно же, искренней верой в свой успех!

Конкретные шаги по воплощению своих идей, вера и упорство в собственный успех – эффективнейшее оружие против любого страха! Вера и упорство – это сила воли, поэтому все боязливые люди – это безвольные люди. Не будьте человеком, у которого отсутствует воля, и наращивайте в своем характере волю и веру в собственный успех!

Никогда в жизни не бросайте начатые дела на полпути. По статистике 95% людей перестают заниматься воплощением своей идеи после первой же неудачи и трудности. Это одна из главных причин, почему они не становятся богатыми и успешными.

Помните, что работать надо до тех пор, пока не достигните нужного Вам результата! Поэтому воспитайте в себе огромный фанатизм перед реализацией собственных идей (фанатизм в необходимых действиях, но не в пустяках) и помните, что в жизни достигают успеха только подлинные фанаты своего дела!

Заканчивая статью о видах и способах борьбы со страхами, хочу сделать необычный вывод:

Все страхи можно сравнить с большими воздушными шариками, которые стоят на пути к Вашему успеху и затмевают собой Ваши цели. Но стоит лишь проколоть иголкой эти шарики – и дорога к успеху очищена, а цели отчетливо видны и достижимы.

Все тоже самое и в жизни – любой страх, преграждающий Вам путь к Вашему собственному успеху – это выдуманный Вашим разумом воздушный шар, затмевающий собой Ваши цели и мешающий их достижению. Но стоит лишь использовать конкретную технику для борьбы с одним из видов страха – и он лопнет как воздушный шарик от прокола иголки, убрав в Вашей голове преграды, препятствующие достижению целей.

Я надеюсь, что такое сравнение позволит Вам лучше понять происхождение любого страха и научиться эффективно избавляться от любого страха. Теперь Вы хорошо знаете – как побороть страх!

как побороть страх, страх, психология страха, страхи людей

Просмотры: 26429 Рейтинг: Голосов: (8)

Источник:
Как побороть страх
Несмотря на то, что мы уже рассматривали подобные вопросы, связанные со страхом (вот ссылка), в этой статье я еще раз хочу затронуть эту тему.
http://www.worldmagik.ru/statja/135/1

Как побороть страх общения с людьми

Все мы ежедневно вынуждены контактировать с окружающим нас миром. Но если кому-то такое общение даётся легко, то для других оно представляет настоящую проблему.

Некоторые люди действительно боятся налаживать социальные контакты. Им кажется, что окружающие их постоянно оценивают и осуждают, а потому со временем такие люди замыкаются в себе. Страх общения существенно мешает как их работе, так и личной жизни. А потому борьба с ним — это вопрос, не теряющий своей актуальности.

Содержание:

Как правило, любую проблему можно решить на порядок быстрее, если выяснить её причину. И страх общения — не исключение. Если вы хотите как можно быстрее преодолеть его, постарайтесь выяснить, что же именно его спровоцировало.

Страх общения может быть родом из детства Быть может, если вы покопаетесь в своих воспоминаниях, то вам удастся вспомнить ту конкретную ситуацию, когда возникли соответствующие трудности с общением. Например, в детстве вы могли подвергнуться насмешкам сверстников или критике педагогов. Нередко такие страхи порождает также неудачное публичное выступление, которое оставило после себя негативный осадок.

Как только вы выясните причину, вам станет на порядок проще начать работу над собой. И соответствующий результат не заставит себя долго ждать.

Если вы уже поняли, что спровоцировало у вас появление страха общения, то самое время начать работать над его устранением. И помочь вам в этом могут следующие советы.

Начните с виртуального общения Если вам сложно налаживать общение с людьми вживую, попробуйте пообщаться с ними через различные форумы. Заведите свой блог, комментируйте различные события, делитесь собственным опытом. Такой вид коммуникации станет первым шагом к вашему раскрепощению.

Если вам необходимо посетить какую-либо государственную структуру, не поленитесь набрать телефонный номер и уточнить у секретаря часы приёма. Если вы заблудились на улицах города, заставьте себя обратиться к прохожему и уточнить дорогу. С каждым разом такое взаимодействие будет даваться вам всё легче.

Поддерживайте случайные диалоги Если к вам в магазине обратился продавец-консультант, не спешите отказываться от его помощи. Если в транспорте у вас спрашивают, на какой остановке лучше выйти, не отвечайте отказом. Старайтесь проявлять вежливость в общении с незнакомыми людьми и положительно реагировать на их попытку наладить контакт с вами.

Интересуйтесь актуальными новостями, читайте книги, слушайте хорошую музыку. Не лишним будет также обзавестись хобби. Это сделает из вас более интересного собеседника, способного всегда поддержать разговор. В итоге вы и сами будете чувствовать себя более уверено при общении с другими людьми.

Не бойтесь задавать вопросы Нет ничего стыдного в том, что вы не владеете какой-то информацией или не разбираетесь в каком-то вопросе. Не бойтесь признаться в этом собеседнику. Вопреки вашим страхам окружающие вряд ли будут высмеивать вас. Наоборот, они охотно введут вас в курс дела, разъяснят вам интересующие вас вопросы.

Старательно увеличивайте круг своих знакомых. Для этого можно записаться на интересные курсы, пойти в спортзал и не только. Поначалу каждое новое знакомство будет стрессом для вас, но с каждым разом завязывать непринуждённый диалог вам будет всё легче и легче.

Не забывайте про старых друзей Не стоит забывать и о тех, с кем вы знакомы уже давно. Приглашайте их в кино и на кофе, устраивайте вместе пикники, дружно отмечайте праздники. Почаще куда-то выбирайтесь даже в тех случаях, если вам этого совершенно не хочется. Воспринимайте каждое из таких мероприятий как дополнительный повод отточить своё мастерство коммуникации.

Если вы страдаете от страха общения, то он наверняка очень сильно мешает вам как в работе, так и личной жизни. А это означает, что вам все-таки необходимо перебороть лень и неуверенность, которые сковывали вас последние годы. Заставьте себя выйти из тени, ведь за вас это больше никто не сделает.

Работайте над собой: страх общения можно преодолеть Умение общаться с другими людьми не появляется само по себе. В большинстве ситуаций оно является результатом сложной работы над собой. А потому, если хотите что-либо поменять в собственной жизни, то не позволяйте себе поблажек. Уверенно идите к своей цели, но и не забывайте хвалить и поощрять себя после каждого из пройденных этапов.

Таким образом, преодолеть страх общения с людьми действительно возможно. Самое главное — осознать, что это вам действительно требуется. Каждый из нас при желании легко может стать душой компании или даже публичной личностью. Нужно только приложить к этому определённые усилия, которые и помогут вам получить желаемое.

Приятного вам общения и хорошего настроения!

Источник:
Как побороть страх общения с людьми
Откуда берётся страх общения с людьми и советы как его преодолеть
http://www.nastroeniya.net/kak_vliyat/254-kak-poborot-strah-obscheniya.html

COMMENTS