Как преодолеть кризис

7 волшебных способов преодолеть личностный кризис

Дата публикации 22 февраля 2016 . Опубликовано в Статьи по психологии

Кризис в личностной сфере — это почти всегда симптом того, что вы достигли потолка развития какого-то навыка или качества характера и нужно что-то менять. Возникает психологический кризис, который как лакмусовая бумажка показывает несоответствие ваших привычек и способностей изменившемуся в одночасье миру. И не важно в какой области жизни мир стал иным: в финансовой, семейной или профессиональной, важно то, насколько вы были к этому готовы.
Хорошая новость заключается в том, что кризис всегда предшествует изменениям, чаще всего к лучшему. Плохая — вам придется что-то менять в себе и как-то приспосабливаться к новым условиям или к возникшим внезапно переменам.

Итак, личностный кризис — это и вызов вашей способности преодолевать препятствия, и возможность для психологического, эмоционального и духовного роста. Не случайно китайский иероглиф, обозначающий слово «кризис, тупик» имеет и второе значение о котором мало кто знает: «возможность, потенциал». И хотя китайцам же приписывают проклятие «чтобы тебе жить во времена перемен», то есть кризиса, все-таки мы можем и должны воспринимать эти самые перемены, последующие за кризисом как несущие радость и новые возможности для личностного развития и роста.

Если вы вступили на территорию кризиса не готовым эмоционально и физически, то скорее всего все закончится для вас психологическим срывом. Предлагаю пройти краткий тест на эмоциональную готовность к кризису, разработанный спортивным психологом Ричем Мастерсом для обычных людей. Тест позволит оценить вашу психологическую готовность к сильному стрессу вызванному переменами и определиться с уровнем вашей самооценки.

Поставьте себе по 1 баллу за каждое согласие, за каждый ответ ДА на утверждения данного опросника.

Чем выше у вас показатель по тесту на психологическую готовность к кризису, тем больше вероятность, что когда очередной кризис заставит вас врасплох, с вами может произойти самый настоящий психологический срыв, особенно в тех сферах, где цена оценки со стороны окружающих очень высока.

Если вы набрали по тесту больше 10 баллов, значит в кризис вы впадаете в самобичевание и стресс, вместо того, чтобы преодолевать его, и значит 7 волшебных способов преодолеть стресс и выйти из личностного кризиса как раз для вас.

7 способов предотвратить психологический срыв во время кризиса

Итак, перед вами семь способов преодолеть кризис без эмоциональных потерь и выйти из кризиса победителем. Большинство из них предписывают предупредительные меры, чтобы когда кризис наступит вы были во всеоружии.

1) Привыкайте к стрессу!

Никто не отрицает важности старого изречения «тренировка — мать победы». Речь идет не о том, чтобы «успеть подстелить соломку», кризис на то и кризис, что он внезапен. Речь о том, чтобы во времена относительного благополучия тренировать свой организм на привычку спокойно реагировать на стресс, вызванный переменами.

Чем больше мы тренируемся под стрессом, тем меньше испугаемся его в реальной ситуации. Включите в свою повседневную жизнь периоды стресса сознательно. Например, проведите полноценный выходной с уборкой и готовкой с завязанными глазами или с привязанной к телу ведущей рукой. Или включите таймер и попробуйте сделать задачу на которую у вас уходило обычно полчаса за десять минут или даже за пять.

2) Играй, играй… тренируйте свои реакции в играх

Как правило, тем сильнее воздействует стресс во время кризиса на психику, чем более ригидна и шаблонна ваша личность в поведенческих реакциях. И наоборот, кризис легче преодолеть гибкой и спонтанной личности с наработанными нетривиальными поведенческими стратегиями. Хотите тактически и стратегически быть гибче в поведении — играйте в настольные игры. Особенно такие, которые требуют быстроты реакции и развития навыков сотрудничества/соперничества с другими людьми и паттернов стратегического/тактического мышления. Например в «Каркассон» или «Нарды».

3) Танцуй, танцуй. делайте танцевальные пятиминутки

Психологи давно подметили связь между эмоциями и телом. У человека, который сложно преодолевает кризис, который эмоционально скуп или зажат, ригиден в поведении образуется «мышечный панцирь», который в стресс только мешает решать проблему, усугубляя итак сложное положение. Чтобы не позволить чувствам застыть в мышцах необходимо совершать разнообразные движения. Если Вы будете делать это в течение пяти минут каждый день, тело будет гибким, а значит вы легче преодолеете стресс, когда он возникнет. Танцевальные пятиминутки также послужат хорошей перезагрузкой, не позволят накопиться в теле эмоциональному стрессу.

4) Остановите внутреннего критика

Еще до кризиса поработайте самостоятельно или с психологом над преодолением голоса внутреннего критика. Замечено, что при стрессе голос внутреннего преследователя включается и начинает подавлять вашу личность изнутри. Лучший способ не поддаваться на внутреннюю критику в кризис — это загодя заменить его на заботливый и поддерживающий голос внутреннего советчика или мудреца. Тогда во время перемен эмоциональная и личностная поддержка будет всегда с вами и вы сможете больше полагаться на себя, чем это было раньше. Вложите в уста голоса поддержки ободряющие и хвалебные фразы. Типа 2ты справишься, я в тебя верю» или «все в порядке, перемены это всегда к лучшему».

5) Научитесь быстро расслабляться

Кризис финансовый или эмоциональный заставляет нас напрягаться внутренне и физически. Напряжение — это кризис, болезнь, ригидность и страх. Расслабление — это творчество, спонтанность, здоровье и оптимизм. Поэтому любое решение проблемы лучше начинать в расслабленном виде. Сейчас в сети Интернет выложено множество методов релаксации, начиная от простых медитаций, до сложных последовательностей в расслаблении тела и мышечных зажимов. Выберите одну из них и доведите до привычки, до автоматизма свою способность быстро расслаблять мышцы. Если все-таки стрессовая ситуация застигла вас врасплох, воспользуйтесь 10 секундным методом сброса напряжения в кризис: сожмитесь в комок, напрягая все мышцы и задержите дыхание на 5-7-10 секунд. Затем резко и глубоко вдохните распрямляя все тело. Подышите глубоко несколько минут.

6) Сосредоточьтесь на цели и действуйте!

Спортивные психологи отлично знают, что во время стресса фокусировка на цели действия (стратегический фокус), а не на технике (тактический фокус) позволяет избежать неудачи и победить. То есть вместо привычки обдумывать каждый свой шаг, во время кризиса вам нужно быстро сформулировать цель и не задумываясь устремиться к ее выполнению. Например, во время финансового кризиса, если вы подумываете о смене работы, не задумывайтесь долго, пройдите тест на работу и определившись с целью новой работы начинайте ее искать. Если вместо этого, Вы начнете обдумывать все плюсы и минусы смены работы или даже профессии, скорее всего вы додумаетесь сперва до нервного срыва, а затем и работу можете потерять.

7) Сосредоточьтесь на позитивном исходе кризиса

Не проявляйте беспомощности в мыслях и поступках. Если вы во время стресса сконцентрируетесь только на негативных моментах, то можете утратить контроль над ситуацией и способность к упорному труду для достижения будущих целей. Приучите мозг думать о позитивных исходах и свяжите конечную цель с каким-нибудь словом, характеризующим успешное действие. Повторяйте его как мантру в буддизме всякий раз, когда достигаете даже маленького успеха. Например, «справлюсь» или «я победитель по жизни», или «легко и быстро, как всегда». В стрессовой ситуации эта мантра поможет вам сосредоточится на победе и поможет перейти к действиям по выходу из проблемного поля.

Применяйте микс из всех семи волшебных способов подготовки к стрессу и преодоления личностных кризисов, чтобы превратить любой кризис в потенциальную возможность стать победителем.

Источник:
7 волшебных способов преодолеть личностный кризис
Кризис в личностной сфере — это почти всегда симптом того, что вы достигли потолка развития какого-то навыка или качества характера и нужно что-то менять.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/article/6216-preodolet-lichnostnyj-krizis

Как преодолеть личностный кризис

Содержание статьи:

  1. Причины появления
  2. Основные симптомы
  3. Особенности преодоления
    • Оценка ситуации и план
    • Изменение поведения
    • Работа над собой

  4. Как избежать психического срыва

Личностный кризис — это особое душевное состояние, вызванное недовольством собой, окружающими, работой и даже миром, в котором живет человек. Такое психическое явление может появиться в любом возрасте, в любое время года и при любых обстоятельствах. Какая бы ни была жизненная ситуация, это всегда дается крайне тяжело, а в некоторых случаях возникают даже негативные последствия, которые может устранить только профессиональный психолог.

Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивалось с ощущением, что их существование не имеет никакого смысла, и все действия абсолютно пусты. Это внутреннее ощущение имеет сильное воздействие на психику. И чаще всего определить причину и понять, как преодолеть личностный кризис, достаточно сложно.

Выделяют несколько ключевых факторов, которые способны подтолкнуть к столь сложному эмоциональному состоянию:

    Недовольство собой. Достаточно распространенная причина, с которой сталкивается каждый второй человек. Дело в том, что масс-медиа активно навязывают определенные стандарты внешности, уровня достатка. В жизни добиться аналогичных показателей получается далеко не у всех.

Проблемы на работе. Человек может быть лучшим работником, но его труды остаются незамеченными. Или же, наоборот, он понимает, что его знания устарели, его услуги больше никому не нужны, а возраст и страх уже не позволяют начать что-либо новое. Не меньше повлияет на состояние и потеря хорошо оплачиваемой работы.

Восприятие себя. Обычно с кризисом сталкиваются люди среднего возраста. Это связанно с угнетением себя мыслями, что большая часть жизни прошла, что еще многое не успели из того, что хотелось, а время неумолимо бежит.

Проблемы в семье. Уход одного из пары к новому партнеру больно бьет не только по самолюбию, но и заставляет начать процесс самоугнетения. Ведь быть в роли брошенного очень непросто.

  • Сложности в школе. Кризис зачастую свойственен подростковому возрасту. Особенно ярко он проявляется у детей, которые «не такие, как все». Они становятся изгоями, их не принимает общество, а реализовать себя в других направлениях и с другими людьми они еще не могут или не умеют.
  • Кризис личностного роста способен перерасти в состояние глубокой эмоциональной депрессии, из которой выйти без помощи психологов просто не получится. Родным крайне важно своевременно заметить симптомы и помочь человеку справиться с ситуацией.

    То, что у человека начался кризис, можно заметить невооруженным глазом. Его признаками являются:

      Изменения эмоционального состояния. Такие люди крайне апатичны ко всему происходящему и не выражают чувств. У них очень сложно вызвать улыбку или услышать искренний смех.

    Отрешенность. Кризис личностного роста у людей, столкнувшихся с ним, вызывает абсолютное равнодушие ко всему происходящему. Их не волнуют заботы и проблемы вокруг, они полностью погружены в себя. В некоторых случаях наблюдается раздражительность, нервность и даже агрессивность при попытках родных и близких вывести их из этого состояния.

    Нарушения сна. Личности с подобной проблемой очень плохо спят, регулярно встают ночью, а утром не могут проснуться.

  • Физиологические изменения. При кризисе человек начинает отказываться от пищи или есть ее в очень малых количествах, что становится причиной быстрой утомляемости. Из-за недостатка сна меняется цвет и состояние кожи. Психическое расстройство может негативно повлиять на физическое самочувствие. Такие люди часто болеют из-за ослабленного иммунитета.
  • Начать работу по выходу из состояния придется с корректировки поведения, ведь проблема всегда сказывается на нем в первую очередь.

    Угнетенное состояние обязательно отразится как на самом человеке, так и на его взаимоотношениях с окружающими. Он может полностью погрузиться в себя, не ища помощи. Когда же он понял, что необходимо что-то менять, то пришло время действовать. Если разобраться, то преодоление личностного кризиса по силам каждому человеку. Главное, не терять контроль и добиваться постепенно своей цели.

    Оценка ситуации и составление плана для выхода из личностного кризиса

    Чтобы понять глубину проблемы, необходимо трезво посмотреть на происходящее, отключить чувства. Если самостоятельно сделать это сложно, то можно попросить помощи у близкого человека.

    Некоторые психологи рекомендуют написать список того, что вызывает недовольство. Описать, какая именно сфера жизни находится на критической точке. В некоторых случаях проблема абсолютно очевидна. Это может быть потеря работы, смерть близкого человека, болезнь или что-либо другое.

    В любой ситуации нужно попытаться отделить эмоции от фактов и составить себе план действий. Выход из личностного кризиса в большей мере зависит от грамотно продуманного поэтапного списка работы. Чтобы вернуть себя прежнего, важно понять, что же делать дальше и куда стоит идти.

    План будет эффективен только в том случае, если:

      Четко поставить цель. Необходимо выбрать себе реальную и достижимую цель, которая хоть немного исправит всю плачевность ситуации: найти работу, выучить английский язык, поступить в институт, встретить вторую половинку, завести друзей, путешествовать. Сделать все, что поможет выйти из кризиса и доставит положительные эмоции.

    Найти основной мотив. Стоит отметить, что их может быть несколько, но важно определить главный. К примеру, новая работа — это путь к хорошему материальному положению. То есть ставить себе цель и объяснять, что она даст.

    Определить параметры поиска. Какую конкретно работу необходимо найти, что там делать, кем быть? Как должны воспринимать окружающие, коллеги, друзья? Как должен выглядеть рабочий день? Какой уровень дохода будет устраивать? Чем можно пожертвовать, чтобы добиться поставленной цели? На все эти вопросы придется ответить. Так можно грамотно определить потенциальную цель и не отступать от нее.

    Написать список дел, которые необходимы на пути для достижения цели. Чтобы найти новую работу, нужно зарегистрироваться на бирже труда и заниматься поиском вакансий самостоятельно. Также можно обзвонить друзей и знакомых, ведь очень часто работа появляется неожиданным образом. Чтобы достичь больших высот, рекомендуется пойти на курсы повышения квалификации, подтянуть иностранные языки и уделить время своему самообразованию. Если главная цель — это найти друзей, то важно посещать общественные места, больше общаться и проявлять интерес.

    Не отступать от плана. После его составления ни в коем случае нельзя давать слабину и отступать даже на один пункт. И, несмотря на то, что сразу результата не видно, это не значит, что зря приняты действия. Иногда для получения желанного «плода» нужно подождать.

  • Не опускать руки. Даже если какой-то пункт плана не поддается с первого раза, то это не повод сомневаться в своих силах. Многие успешные люди в начале своего пути по несколько раз сталкивались с неудачами. Легкий путь не ведет к чему-то великому и светлому.
  • Помните, что из любой ситуации всегда есть два выхода: остаться в том же положении и все время жаловаться или же начать что-то предпринимать. Активно действовать может не каждый, но важно заставить себе не оставаться на мертвой точке. Не стоит стесняться пользоваться помощью других людей, тем более, если они сами проявляют желание в этом поучаствовать.

    Изменение поведения для преодоления личностного кризиса

    Своеобразная инфантильность в поведении может привести к образованию проблемы. Справиться с ней поможет смена манеры поведения, переосмысливание ценностей и взглядов на жизнь.

    В этом случае план действий дополнится следующими советами:

      Возьмите ответственность на себя. Каждый должен отвечать как за поражение, так и за победу. Невозможно пройти длинный путь без этих двух составляющих. При поражении нельзя падать духом, нужно просто сделать вывод и не повторять свои ошибки в будущем. Не стоит искать виновных при поражении — это очень плохой спутник успеха.

    Перестаньте смотреть по сторонам. Очень многие современные люди находятся под влиянием социальных сетей, где одноклассники, друзья и знакомые выкладывают свои фотографии с ярких путешествий, счастливых моментов или удачных покупок. Коллеги также хвастаются поездками, приобретениями в дом. Никогда не нужно сравнивать свою жизнь с другими. Также молодые люди часто смотрят на своих школьных друзей и видят, как прекрасно сложилась их семейная жизнь и карьера. Человек может начать паниковать из-за того, что чего-то не имеет. Если регулярно сравнивать свою жизнь с более состоятельными людьми, то это прямой путь к личностному кризису.

    Избавьтесь от постоянных ожиданий. В большинстве случаев жизнь идет не по плану, и это нужно признать как неоспоримый факт. Некоторые ожидания оправдываются, а другие проходят мимо. В любом случае нет повода огорчаться и, тем более, погружаться в депрессию. Следует научиться избавляться от постоянных ожиданий, а если что-то не получилось, то смириться с этим и попробовать достигнуть цели еще раз.

  • Прекратите надеяться на кого-то. Также не стоит возлагать большие ожидания на других людей. Это особенно актуально в том случае, если человек хочет завести отношения и семью.
  • Работа над собой для выхода из личностного кризиса

    Для людей очень важно чувствовать себя красивыми и успешными. Это придает уверенности, смелости и любви к себе. Поэтому огромное значение в борьбе с личностным кризисом играет усовершенствование личности, например:

      Осуществление реальной мечты. Практически у каждого человека есть маленькая мечта, на которую не хватало сил или времени. Возможно, всегда хотелось научиться вязать, заняться флористикой или вкусно печь, отправиться на рыбалку в неизведанные места или покорить гору. Не ограничивайте себя, вдохновляйте свою натуру и занимайтесь тем, что приносит душевное удовольствие. Люди, которые уделяют время такому занятию, никогда не будут погружены в личностный кризис.

    Занятия спортом. Это может быть не просто тренажерный зал, современная сфера позволяет найти занятие по душе. Для девушек прекрасным вариантом могут стать танцы, ведь они не только усовершенствуют фигуру, но и добавляют женственности. Если наблюдается личностный кризис у мужчин, то можно выбрать какие-то боевые виды искусства или бассейн. У некоторых людей нет времени посещать отдельные занятия, в таком случае идеальным вариантом станет утренняя пробежка. Плюс ко всему такое времяпровождение позитивно влияет на мозговую деятельность. Стоит отметить, что во время занятий спортом стимулируется выработка гормона, который отвечает за наше ощущение счастья.

  • Уход за собой. Как показывает статистка, личностный кризис у женщин очень часто появляется из-за недовольства своим внешним видом. Но и мужчины также подвержены этому фактору, хоть и в меньшей степени. Если не нравится отражение в зеркале, то нужно попытаться сделать из себя того человека, которого хотите видеть каждое утро. Конечно, для этого придется приложить немало усилий, но результат стоит того. Изменить прическу, стиль одежды, манеру разговора, цвет волос — это под силу каждому. Все, что угодно, лишь бы внешний вид вдохновлял выйти из дома и начать делать важные поступки.
  • Как избежать психического срыва во время личностного кризиса

    Любой кризис доходит до своего апогея, и в этот момент крайне важно предотвратить психический срыв. В противном случае справиться с проблемой поможет только профессиональный психолог.

    Следующие рекомендации помогут избежать этих негативных последствий:

      Больше танцуйте. Психологи выяснили, что во время стресса человек сам себя помещает в так называемый панцирь, ему сложно раскрепоститься и выплеснуть негативные эмоции. Очень важно уметь эмоционально расслабиться. Чтобы не позволить негативу взять верх, нужно танцевать каждый день до тех пор, пока не появится расслабленность в мышцах. Тело должно двигаться легко, непринужденно, без лишней скованности. Для этого обязательно необходимо подобрать свою любимую динамическую музыку. Психологи считают, что если танцевать не менее пяти минут в день, то тело станет более гибким, а значит, у него начнет вырабатываться устойчивость к стрессу.

    Научитесь быстро «выдыхать» и расслабляться. Кризис — это именно то состояние, которое заставляет быть в постоянном напряжении. Поэтому важно научиться расслабляться и оставлять негатив позади. К тому же к решению любой проблемы лучше приступать после того, как полностью избавился от прошлого опыта. Напряжение — это болезнь, стресс, кризис и страх. Расслабление — это успех, радость, творчество и легкость. Сегодня можно найти огромное количество методов релаксации, которые помогут добиться поставленной цели. Если стресс застал врасплох, то есть один простой и действенный способ: максимально напрячь все мышцы тела и задержать дыхание на пять-десять секунд, а затем резко выдохнуть. Постарайтесь подышать глубоко хотя бы пару минут.

    Сосредоточьтесь на позитивных мыслях. Даже в кризисе есть позитивная сторона, и стоит думать только про нее. К примеру, в большинстве случаев заставляет начать действовать какой-то негативный момент. Он подталкивает на саморазвитие и усовершенствование своего внешнего вида. Поэтому кризис может заставить стать лучше. Необходимо настроить себя исключительно на положительные мысли. Даже если все это не помогает думать в позитивном ключе, стоит сочинить какую-либо историю с хорошим финалом и поверить в нее. Например, в то, что реально добились своей конечной цели и полностью счастливы. Многие психологи утверждают, что вера в себя — это половина пройденного пути.

  • Хвалить себя обязательно! Если концентрировать внимание исключительно на негативных моментах, то можно полностью потерять контроль над ситуацией. Плюс ко всему, это помещает достигнуть будущей поставленной цели. Каждый раз, когда маленькая цель будет успешно завершена, хвалите себя. Сосредоточьтесь и действуйте.
  • Как преодолеть личностный кризис — смотрите на видео:

    Источник:
    Как преодолеть личностный кризис
    Личностный кризис в последнее время — довольно распространенное явление. В статье описаны факторы его появления, разновидности и способы, как от него избавиться.
    http://tutknow.ru/psihologia/5718-kak-preodolet-lichnostnyy-krizis.html

    Как преодолеть личный кризис

    Время чтения: 11 минут Нет времени читать? Нет времени?

    Вы ездите на работу одним и тем же маршрутом, встречаете одних и тех же людей, занимаетесь одной и той же работой из года в год, живете размеренной, бессобытийной жизнью без потрясений и прорывов, получаете стабильный доход и не собираетесь его увеличивать и даже в туалете уже целый год читаете одну и ту же книгу. И вас это все не смущает. Вы счастливый человек, можете не читать дальше, чтобы не спугнуть своего счастья.

    Но если вас, как и автора этой статьи, многое смущает в жизни, то давайте разбираться в причинах и искать выходы вместе.

    Совпало? Поздравляю, у вас кризис. Дожили.

    Кризис – состояние переворота сознания, в котором весь привычный уклад жизни и раньше работающие методы достижения целей потеряли актуальность, они больше не адекватны реальности. Реальность другая, вы прежний.

    Состояние не из приятных, порой даже кажется, что пора сходить к психологу, а в самый темный ночной час закладывается уж совсем крамольная мысль: возможно, скоро придется лечится от депрессии клиническими методами. Вы увязли в таком тупике, что тупее не бывает.

    Ради эксперимента можно попробовать последовать советам психологов:

    • Смотрите целый час на стену зеленого цвета (зеленый цвет же успокаивает).
    • Возьмите отгул и займитесь своими делами – то есть полежите на диване целый день (вам приходит в голову какой-то другой вид отдыха? Тогда до настоящего кризиса вам еще далековато, вы еще сохранили способность здраво мыслить).
    • Перестаньте смотреть новости, смотрите только программу «Жди меня» (нарастание энтропии в мире разрушает душу, а в трогательной программе про встречи после долгой разлуки все всегда заканчивается хеппи-эндом, надо же получать только положительные эмоции).
    • Ешьте шоколад (даже если вас от него тошнит, все равно ешьте. Честно говоря, я точно не знаю, каков механизм действия: эндорфины и кахетины подменяют серое вещество мозга, и человек становится безумного счастливым, или что-то вроде того).

    Допустим, попробовали. Допустим даже, это принесло какие-то плоды: стали толще от шоколада, в глазах появилась тоска зеленая от того, что вы перекрасили стены офиса и квартиры в шикарный аквамариновый цвет.

    Но вы все равно в кризисе. Признайте это. И будет ваш первый шаг на пути выхода из него. Бороться надо не с внешними признаками кризиса, а с его внутренними причинами, вам придется начать перекладывать фундамент своего бытия.

    Ради чего? Ради того, чтобы жизнь стала интереснее.

    Как это сделать? Помните, Альберт Эйнштейн сказал: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень».

    Основа всех кризов – в бизнесе и личной жизни, экономических, политических, финансовых и прочих – одна. Она экзистенциональная: реальность уже изменилась, а инерция привычного еще не закончилась, и речь идет о том, чтобы эту инерцию исключить, прийти к одному знаменателю с действительностью. Пока вы не осознаете кризис как часть своей жизни, пока не пропустите его сквозь душу, вы не сможете сделать ничего. Любой кризис – это всегда кризис роста. И он всегда экзистенционален. Если он не требует пересмотра ценностей и основ жизни, значит, это не кризис, а что-то другое. И можно успокоиться – это «другое» лечится шоколадом.

    Если вас застал врасплох именно такой кризис, это значит только одно – вы достойны: кризис не обрушивается на голову того, кто ни к чему не стремится.

    Не отодвигайте его, он все равно настигнет вас. Он как стихийное бедствие: рано или поздно, но встреча с ним неизбежна. Лучше остановитесь и посмотрите в широко распахнутые ошалело страшные глаза вашего кризиса. Что там? Абсолютная чернота и космический холод? Бросьте. Там просто проблема, которую вы никак не можете решить. А решить ее вам нужно, потому что это ваша жизненная программа – рост по экспоненте, постоянное стремление вперед, к новому, к открытиям, к радости и драйву. Если все совпадает, то мы на правильном пути.

    И это второй шаг – признать, что вы хотите жить по экспоненте, строить свою жизненную программу в профессии, в бизнесе, в личном пространстве не на стремлении к комфорту и стагнации, а на желании роста. А то, что вам мешает, должно быть преодолено.

    Вы уже давно хотите заняться веб-дизайном, открыть интернет-магазин постельного белья, начать продавать вкусную пиццу, написать роман, создать свою музыкальную группу, уехать жить в Африку, увеличить прибыльность вашего бизнеса на 100% за год или отправиться в кругосветку, но не решаетесь, вместо этого вы изо дня в день продолжаете жить неинтересной жизнью и чувствуете, как энтропия нарастает.

    Кризис – это cool. Перестаньте бездействовать. Без кризисов не бывает ничего. Взгляните на ситуацию иначе. Справиться с кризисом – это ваш квест, и он самый увлекательный из всех, которые вам только доводилось проходить.

    Будьте блондинкой. В кризисные моменты вам все время будет казаться, что все окружающее имеет мало общего с тем, что вы хотели бы видеть вокруг себя, да и вообще вас глобально надули при рождении – подсунули чужую оболочку и чужую жизнь. Вы-то рассчитывали быть Биллом Гейтсом (не в точку? что, неужели Владимиром Путиным?). Смиритесь с тем фактом, что жизнь все-таки ваша – и намеренно идите в зону кризиса, где один экзистенциональный коллапс сменяет другой. Исключите из всего этого коктейля только один ингредиент – серьезный подход к жизни. Смените физиономию Линкольна, который явно понимает, что жизнь – это не игра, а честь, долг и обязательства, на милое личико блондинки, способной изумляться любой мелочи. Короче, будьте легкой на подъем блондинкой – что в этом плохого? Даже Эйнштейн был блондинкой. Вы разве не знаете об этом? Ну, вот вам доказательство:

    Только блондинка способна всерьез поставить себе цель стать Мэрилин Монро или Мадонной. Только если вы блондинка, вы сможете поставить себе задачу за год открыть закусочные в 50 городах России. А вот ваш знакомый поставит себе цель не столь смелую: еще 10 магазинов спорт-инвентаря по РФ в течении того же срока. Ну, откроете вы 45, а не 50. При этом знакомый откроет все 10 – как и запланировал. Он всем, конечно же, скажет: вот вам пример того, что нужно ставить перед собой реальные цели. И приведет в доказательства ваш «провал». Серьезно, вы расстроитесь? Не расстроитесь – и отлично, просто усмехнитесь и идите дальше. Хотя если расстроитесь – это вообще просто превосходно. Респект вам! Значит, впереди еще много кризисов, от которых вы испытаете драйв.

    Что плохого в безумных целях? Ставьте немыслимые, невыполнимые, ни в чью голову, кроме вашей, не приходящие. И тогда жизнь покажется какой угодно – трудной, яркой, безумной, но никак не скучной.

    Полюбите состояние кризиса. Если вы принимаете утверждение, что жизнь – это рост по экспоненте, то вам не придется смиряться с постоянным стрессом. Вам придется его полюбить. Самые лучшие идеи приходят в состоянии, когда кажется, что пришел форменный П-З-Д-Ц. Самое темное время перед рассветом, не так ли?

    Не ждите помощи со стороны. Если вы думаете, что для того, чтобы открыть фирму, оказывающую юридические услуги, вам нужно 50 000 долларов, лучше оставьте эту затею. Если вы думаете, что кто-то вам подарит убойную идею, как вам заработать миллион долларов или написать хорошую статью – просто забудьте о том, что вы собирались делать. Ничего не выйдет. Вы выходите на охоту. В руках у вас копье, а в темноте за деревьями прячется саблезубый тигр. Такова жизнь, и входить в нее нужно с мыслью: никто нам не поможет и не надо помогать. Вам не нужна помощь – просто берите и делайте.

    Не бойтесь. Страх порождает бездействие и безволие. Не смущаясь, дерзайте. Пусть не получится, что вы теряете? Самое главное – жизнь – вы точно не потеряете из-за неудачной попытки сделать что-то стоящее. А вот отсутствие даже попытки – уже куда страшнее. Мир не добр и прекрасен, он полон опасностей. Охота продолжается в нем бесконечно, пока человечество не сметет с лица земли извержение вулкана Йеллоустон.

    Надейтесь на то, что будет еще тяжелее. Да, именно так – и ловите от этого кайф. Стремитесь выйти из зоны кризиса только для того, чтобы попасть в другой кризис. Задавайте себе вопросы: что будет со мной через год, пять, десять лет? Каких целей вы хотите достичь на этих этапах? И шаг за шагом на каждом этапе стремитесь делать все, для того чтобы ваша долгосрочная перспектива стала реальностью.

    Думайте постоянно о том, что составляет основу ваших главных проблем. Эйнштейн как-то сказал, что будь у него всего час на то, чтобы спасти мир, он потратил бы 55 минут на определение проблемы, и только пять минут – на поиск ее решения.

    Подумайте: какую надпись вы бы хотели видеть на своем надгробии? Ваша должность? Ваше хобби? Что вам на самом деле нужно? Идите именно к этому, если вы действительно хотите жизненного драйва.

    Кстати, можно поступить проще: сделайте зарубку в памяти: вставить в свое завещание (долгих лет жизни вам и процветания :)) пунктик: ничего никому не оставлю, если на моем надгробии не напишут: он был самым фанатичным поклонником зеленого чая и однажды даже… но это уже совсем другая история, как-нибудь в другой жизни…

    Не нужно искать комфорта и стабильности: там нет развития, а стабильность – временна, еще немного – и она перерастет в стагнацию. Идите в зону кризисов намеренно. Даже один маленький кризис в день – даже пустой, такой хотя бы, как поиск нужного слова в предложении, – даст вам необходимую долю жизненного драйва. Но главное – не обольщайтесь. Вы преодолеваете один кризис только для того, чтобы идти к другому. Бесконечная охота на саблезубого тигра продолжается.

    Источник:
    Как преодолеть личный кризис
    Вы ездите на работу одним и тем же маршрутом, встречаете одних и тех же людей, занимаетесь одной и той же работой из года в год, живете размеренной, бессобытийной жизнью без потрясений и прорывов, получаете стабильный доход и не собираетесь его увеличивать и даже в туалете уже целый год читаете одну и ту же книгу.
    http://texterra.ru/blog/kak-preodolet-lichnyy-krizis.html

    Как преодолеть личный финансовый кризис: пошаговая инструкция

    Как преодолеть личный финансовый кризис: пошаговая инструкция

    Никто не застрахован от падения в финансовую яму. И это всегда страшно и тяжело. Каждый день — комок нервов и постоянных мыслей: что делать, что делать? А хочется просто лечь в уголок и заснуть, чтобы хотя бы ненадолго отпустило это тянущее чувство безнадёжности. Но вы ведь понимаете, что это не вариант? Поэтому давайте выбираться из этой дыры!

    Воздух вокруг вас буквально звенит от напряжения, когда вы понимаете, что надо срочно что-то делать. Обычно это состояние не возникает сразу, оно долго генерируется из небольших кусочков, наливаясь мощью, а потом обрушивается на вас, порождая ударную волну беспокойства и страха. Всё вдруг ускользает сквозь пальцы. А когда вы решаетесь правдиво оценить своё финансовое состояние, результаты потрясают вас до основания.

    Единственный способ выплыть из этой мутной воды — взять свою панику под контроль.

    Столкнувшись со стрессовой ситуацией, многие применяют тактику «Делать что угодно, только не думать о плохом». Тратят время и энергию на дела, которые не имеют никакого отношения к решению проблемы. Так они пытаются немного отвлечь себя, но как же страшно потом снова смотреть в глаза реальности!

    Остановитесь! Сосредоточьтесь только на проблеме! Если чувствуете себя слишком разбитым, чтобы думать о ней, полноценно отдохните, чтобы атаковать её на следующий день со свежей энергией.

    Итак, поборов страх, вы взглянули в бездонные глаза своего финансового кризиса. Теперь начинаем действовать.

    Самое тяжёлое во время финансового кризиса — преследующее вас чувство безнадёжности. Деньги постоянно заканчиваются, но вы не можете понять, на что именно вы их потратили. Счета пусты, и это страшно.

    В этот момент нужно остановить самые очевидные утечки, а проще всего это сделать, отрезав себе пути к импульсивным тратам:

    • оставьте кредитки и большую часть наличных дома;
    • отключите онлайн-банки.

    Это, конечно, напоминает попытки заткнуть дырявое ведро тряпкой. Нельзя назвать полноценным ремонтом, ведь вода всё равно преодолеет эту преграду, но на время вы остановите течь и получите фору, чтобы придумать лучшее решение.

    Стресс от настигшего вас финансового кризиса постоянно усугубляется давящей необходимостью регулярных расходов: нужно кормить семью, ну или себя, одеваться, платить за квартиру…

    В этой ситуации обратитесь к тем ресурсам, которые уже у вас есть. Наверняка окажется, что как минимум неделю можно питаться той едой, которая есть на полках и в холодильнике. Просто вы привыкли всё время что-то докупать. А разобрав шкафы и кладовки, вы обнаружите, что есть ещё достаточно приличной одежды и обуви.

    Кстати, во время раскопок вы, вероятно, найдёте и то, что можно продать. У вас дома есть деньги, поищите их и не торопитесь открывать кошелёк.

    Вы остановили явные денежные утечки, что дальше? Теперь вам нужен план по приведению финансов в порядок. Причины вашего бедственного положения могут быть различны: внезапное увольнение, проблемы со здоровьем, которые потребовали крупных финансовых вложений, неподъёмный кредит и тому подобное.

    Вам надо изучить как можно больше материалов о том, как действовать в вашей конкретной ситуации. Поверьте, вы не первый сталкиваетесь с ней, а потому наверняка найдёте много советов и решений.

    На их основе постройте свой личный план выхода из кризиса. Когда он будет у вас в руках, вы почувствуете, как страх и стресс постепенно отпускают вас.

    Каким бы крутым ни был ваш план, он бесполезен, если вы ничего не делаете. Нужно претворять его в жизнь. Каждый ваш активный шаг будет повышать ваше настроение и снижать напряжённость.

    Продали ненужную вещь — сразу же выплатите часть долга по кредиту. Если вас неожиданно уволили, встаньте на биржу труда, чтобы временно получать пособие.

    Постоянно смотрите в свой план и думайте, что из него вы можете сделать прямо сейчас. А сделав — смотрите снова. И так каждый день.

    Лучшие мысли часто приходят к нам в голову в те моменты, когда мы начинаем рассказывать о своих проблемах. Если вы экстраверт, то вам будет полезно побеседовать с человеком, которому вы полностью доверяете: объясните ему ситуацию до мелочей, и вы сами сможете взглянуть на неё по-новому.

    Если вы интроверт, то вам поможет ведение дневника: поведайте всё бумаге, не думайте о том, что это будет сумбурно. Сначала напишите, а потом попробуйте организовать эти записи.

    Когда мы рассказываем или пишем о проблеме, наше подсознание обдумывает её и из глубин достаёт неожиданные решения.

    Финансовые проблемы лидируют в списке факторов, разбивающих браки. Денежные вопросы сами по себе часто являются причинами ссор, а уж если в вашем союзе уже есть другие трещины, то финансовый кризис ускорит разрыв.

    Лучшее решение — честность. Не скрывайте ничего от своего партнёра. Выложите все карты на стол. Признайтесь в своих ошибках и упущениях.

    Здоровый брак невозможен без взаимной честности. И если вы ждёте её от партнёра, то начните с себя.

    Для борьбы с любым стрессом, чем бы он ни был вызван, важно здоровое питание. Откажитесь от всех полуфабрикатов и отдавайте предпочтение только здоровым и натуральным продуктам. Предвидим волну возражений от читателей, которые скажут, что здоровая еда — это сейчас скорее роскошь. И всё же попытайтесь найти баланс: используйте всевозможные крупы, натуральное мясо и птицу, доступные овощи. Не так давно мы писали о том, как экономить на питании без ущерба качеству.

    Несбалансированное питание приводит к плохому физическому и моральному состоянию. А когда вы сталкиваетесь с кризисом, недомогание будет очень мешать вам.

    Шаг 9. Поддерживайте хорошую физическую форму и полноценно отдыхайте

    Сон и физические упражнения идут рука об руку, усиливая эффект друг друга и обещая вам отличное физическое и моральное самочувствие, которое так необходимо для борьбы со стрессом.

    Ежедневно выделяйте время на небольшую зарядку и прогулку. Вам не нужно убиваться в спортзале, накачивая железобетонные бицепсы, вам просто необходимо быть в тонусе.

    Спите достаточное количество времени. Отправляйтесь в кровать пораньше, чтобы проснуться не по будильнику, а в соответствии с вашими собственными биологическими ритмами. Благодаря здоровому сну ваш ум будет ясным, а настроение — хорошим.

    Шаг 10. Используйте свободное время в своё удовольствие

    Последний совет: найдите для себя бесплатные увлечения. Не путайте это с занятиями, которые позволяют просто скоротать время, такими, как веб-сёрфинг, например. Найдите то, во что вы погружаетесь с головой, то, что приносит вам удовольствие и оставляет счастливое послевкусие. Проводя свободное время за такими занятиями, вы укрепите своё моральное состояние.

    Финансовый кризис — тяжёлое испытание для любого из нас. Но вы ведь понимаете, что, если опустить руки и попытаться оставить всё как есть, лучше уже точно не будет. Держитесь, идите вперёд с ясным умом и сильным духом и решайте проблемы.

    Источник:
    Как преодолеть личный финансовый кризис: пошаговая инструкция
    Личный финансовый кризис может настигнуть каждого. Это страшно и тяжело. Но надо держать себя в руках и бороться. У нас есть инструкция, которая вам поможет
    http://lifehacker.ru/kak-preodolet-finansovyi-krizis/

    О ЖИЗНИ И ВРЕМЕНИ

    МОЛИТВА в конце статьи. Рекомендуется прочитать статью полностью.

    Посвящается тем, кто по-настоящему хочет жить с Богом! Кто не боится жить в различных ситуациях.

    2Кор.1:3-6 – «Благословен Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа, Отец милосердия и Бог всякого утешения, утешающий нас во всякой скорби нашей, чтобы и мы могли утешать находящихся во всякой скорби тем утешением, которым Бог утешает нас самих! Ибо по мере, как умножаются в нас страдания Христовы, умножается Христом и утешение наше. Скорбим ли мы, скорбим для вашего утешения и спасения, которое совершается перенесением тех же страданий, какие и мы терпим».

    Кризис – не очень приятное слово. Вот как определяет слово «кризис» словарь:

    • Резкий, крутой перелом в чем-либо.
    • Затруднительное, тяжелое положение.
    • Противоречия в обществе.
    • Расстройство в экономической жизни.

    Знакомые выражения, не правда ли? Многие ли из нас попадали в кризисные ситуации? Я думаю, что ни один человек не избежал трудных жизненных ситуаций. Такова жизнь. Потеря близких нам людей, отсутствие работы, отсутствие материального обеспечения, внезапная болезнь, стесненные обстоятельства, разрушенные отношения, трудности в семье – вот, далеко не полный перечень ситуаций, которые мы можем повстречать на жизненном пути. И, поверьте, такие ситуации оставляют след.

    Кто-то после таких кризисов не может восстановиться долгое время, кто-то закрывается, кто-то становится подозрительным, кто-то не выдерживает и «срывается».

    Как же нам, наставленным в истине, преодолеть кризис, остаться «целым» и помочь другим? Как нам выйти победителем?

    Мы можем преодолеть любой кризис! Это слово Бога к нам!

    Бог открывал мне шаг за шагом, как выйти «сухим» из состояния кризиса, чтобы передать это другим.

    Я не ошибусь, если скажу, что практически никто не видел меня унылым. Ответ прост: у Бога есть благодать, чтобы преодолеть, выстоять и прославить Его! Если это есть для меня, так же это есть для тебя.

    2Пет.1:3 – «Как от Божественной силы Его даровано нам все потребное для жизни и благочестия, через познание Призвавшего нас славою и благостию, которыми дарованы нам великие и драгоценные обетования…».

    Трудное время наступает не тогда, когда что-то случилось, а задолго до этого. Просто мы, в какой-то момент, остановились в общении с Богом. Перестали Ему доверять и уповать на Него. У нас слабнет вера. И мы просто занимаемся делами ДЛЯ Бога, когда уже нет личных отношений с Ним. Мы можем молиться, поститься или делать что-то еще, но все, как говорится, «мимо кассы». В это время мы получаем удовлетворение от дел для Бога, а не от личных отношений с Ним.

    Пс.61:6-9 – «Только в Боге успокаивайся, душа моя! ибо на Него надежда моя. Только Он — твердыня моя и спасение мое, убежище мое: не поколеблюсь. В Боге спасение мое и слава моя; крепость силы моей и упование мое в Боге. Народ! надейтесь на Него во всякое время; изливайте пред Ним сердце ваше: Бог нам прибежище».

    Вот где проблема многих из нас: нет живых отношений с Богом. Такие отношения могут периодически возникать, но важнее постоянство. Выйти на уровень живых отношений с Богом и иметь их постоянно – это практически победить в любых испытаниях или жизненных кризисах. Стремясь развивать такие отношения в своей личной жизни, увидишь сам, как благ Господь!

    Истинный корень большего удовлетворения от дел для Бога, чем от близких отношений с Ним – гордость. Человеку свойственно прикрываться делами, скрывая свое истинное внутреннее состояние. Долго это не продержится. Очередной кризис выбьет из «накатанной колеи» дел.

    Так уж устроена жизнь, хотим мы или не хотим, но трудности возникать будут. Но как мы их пройдем, какими выйдем из них, зависит от нас.

    Пс.45:11 – «Остановитесь и познайте, что Я — Бог».

    По-другому можно сказать так: «Будьте способны понять, что Я – Бог».

    На нас лежит ответственность «познать Бога». Мы должны быть «способны» понять!

    Каждому верующему важно знать, как преодолеть кризис, сохранить веру, сохранить упование, не разочароваться, не упасть, и, в итоге, помочь другим.

    2Кор.1:3-4 – «Благословен Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа, Отец милосердия и Бог всякого утешения, утешающий нас во всякой скорби нашей, чтобы и мы могли утешать находящихся во всякой скорби тем утешением, которым Бог утешает нас самих!»

    Мы можем утешать себя сами, мы можем утешать друг друга, но такие формы утешения не будут спасать насдолго. Когда же мы ходим в близких отношениях с Богом, Он Сам утешает нас. Это самое лучшее утешение, которое может быть. Бог с нами всегда, и днем и ночью, 24 часа в сутки.

    Много лет я хожу с Богом. И могу сказать, Он единственный, Кто никогда не подвел меня, не разочаровал, не обманул.

    Я могу сказать тебе – выход есть всегда! Найди его в Боге!

    Как преодолеть кризис?

    1. Иди отдыхать!


    Прочитаем интересную реальную историю.

    Ситуации труднее не придумаешь. Наступил серьезный жизненный кризис в жизни апостола Петра. Убили его соработника, а самого взяли под стражу, чтобы лишить жизни.

    У меня вопрос: «Как бы мы повели себя в такой ситуации?» Многие начали бы суетиться, «кусать ногти» и сильно переживать. Подозрительность, расстройство, отговорки и обман, обвинение других… Вот далеко не полный перечень чувств в такой ситуации.

    Но что делает Петр? Петр спит!

    Чтобы не случилось, как бы не сложились обстоятельства вокруг тебя, успокойся. Если не можешь решить ситуацию быстро, то необходим трезвый взгляд на нее.

    Любая суета говорит о недоверии к Богу.

    Посмотри на апостола Петра. Петр знал 4-ый Псалом, особенно последний стих: «Спокойно ложусь я и сплю, ибо Ты, Господи, един даешь мне жить в безопасности».

    Успокойся. Кризис не решается человеческими усилиями. Тебе нужен Бог и Его сила! И Бог хочет видеть тебя здравым, спокойным и уверенным в Нем! Конечно, чувство беспокойства будет, но Духом Святым контролируй ситуацию. Всегда помни в моменты кризиса: «праведнику все ко благу». Не позволяй твоему характеру, эмоциям или чувствам увести тебя к плотским решениям. Еще раз говорю: тебе нужен трезвый ум, необходима здравость, иначе ты не сможешь принять правильного решения. Именно от твоих решений зависит, как ты преодолеешь кризис.

    И знай одну истину: Бог в это время рядом с тобой! Он очень близко! Он контролирует ситуацию!

    Деян.17:26-27 – «От одной крови Он произвел весь род человеческий для обитания по всему лицу земли, назначив предопределенные времена и пределы их обитанию, дабы они искали Бога, не ощутят ли Его и не найдут ли, хотя Он и недалеко от каждого из нас…».

    2. Молитва

    Как только ты пришел в себя и успокоился, начинай молиться и просить Бога дать тебе укрепление, направление и мудрость. Хорошо если в это время рядом с тобой будет настоящий друг, который будет поддерживать тебя, будет рядом с тобой.

    Обязательно должен быть человек здравый, не ропотник, а сильный в вере! Нельзя в такое время быть с человеком критикующим, слабым в вере, депрессивным, осуждающим. Когда такие слабые в вере люди будут рядом с тобой, то время выхода из кризиса увеличится на неопределенный срок. Не впускай в свой дом тех, кто будет разрушать твою веру. Не должны быть рядом с тобой такие, которые будут критиковать тебя: «наверно за какие-то грехи это случилось с тобой» — это плохие помощники. Не пускай даже тех, кто раньше был с тобой рядом, но «вдруг» превратился в критика. Кризис ясно покажет тебе, кто настоящий, а кто лицемер.

    Я думаю Бог иногда специально допускает в жизнь человека трудные времена, чтобы «отсортировать» из тех, кто рядом с тобой, искренне близких тебе.

    Пр.17:17 – «Друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчастья».

    Будь с теми, кто поддержит тебя, укрепит, вдохновит, наполнит верой и упованием на Бога! Кто может оказать тебе реальную поддержку молитвой и практической помощью. Только такие люди должны окружать тебя в трудное время.

    Лучше остаться одному и уповать только на Бога во время преодоления жизненных трудностей, чем окружить себя ропотниками.

    Мф.18:19 – «Истинно также говорю вам, что если двое из вас согласятся на земле просить о всяком деле, то, чего бы ни попросили, будет им от Отца Моего Небесного».

    Иак.5:16 – «…много может усиленная молитва праведного».

    Есть ситуации, которые разрешаются только через молитву. Молись до выхода из кризиса или разрешения трудной ситуации, которая сложилась вокруг тебя.

    Никто не может сказать, как действует молитва и как действует Бог через нашу молитву, но мы видим ответ на молитву.

    Мф.11:24 – «Потому говорю вам: все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получите, — и будет вам».

    3. Взгляд на себя

    Когда проходишь стесненные ситуации, смотри на то, что правильно и что не правильно в твоей жизни.

    2Кор.13:5 – «Испытывайте самих себя, в вере ли вы; самих себя исследывайте. Или вы не знаете самих себя, что Иисус Христос в вас? Разве только вы не то, чем должны быть».

    Соф.2:1 – «Исследуйте себя внимательно, исследуйте…».

    Грех – это дверь для темных сил, которые принесут еще худшие проблемы. Важно быть под Божьей защитой.

    В это время не впадай в самоосуждение и не играй в придумывание грехов, которые якобы есть в тебе. Бог живой, и Он покажет тебе, что неправильно. Совесть подскажет, что неладно в жизни. Самое главное – будь искренним с самим собой. Искренний взгляд на самого себя не помешает и в хорошие времена.

    Некоторые люди никогда не оценивали себя, не исследовали свою жизнь. Обвинять других легко, признаться самому себе – сложно. Будь искренним с самим собой. Как говорят на Руси: «От самого себя не убежишь». Это верно всегда. От нашего отношения к жизни, от наших убеждений многое зависит.

    4. Покаяние и освящение.

    После того, как ты исследуешь свою жизнь, возможно, Бог покажет тебе на грех в жизни. Сразу же исповедуй его. Покайся.

    1Ин.1:9 – «Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды».

    Если нет греха, то «имеешь дерзновение приступать к престолу благодати».

    1Ин.3:21 – «Возлюбленные! если сердце наше не осуждает нас, то мы имеем дерзновение к Богу…».

    Евр.4:16 – «Посему да приступаем с дерзновением к престолу благодати, чтобы получить милость и обрести благодать для благовременной помощи».

    Еще раз напоминаю: будь искренним с Богом и самим собой. Не прикрывай факты. Не оправдывайся. Все равно от Бога ничего не скроешь.

    5. Высшая цель.

    Напомни себе о высшей цели в жизни – явить Бога.

    Гал.4:19 – «Дети мои, для которых я снова в муках рождения, доколе не изобразится в вас Христос!»

    Важно не поступать по плоти. Посмотри, как Иисус преодолевал различные трудности, бери с Него пример.

    Лк.4:28-30 – «Услышав это, все в синагоге исполнились ярости и, встав, выгнали Его вон из города и повели на вершину горы, на которой город их был построен, чтобы свергнуть Его; но Он, пройдя посреди них, удалился».

    Иисус не стал критиковать, оправдываться, кричать или убегать. Он был спокоен. Он совершенно положился на Отца!

    Запомни: Ты не призван закончить свою жизнь в яме греха, осуждения и проблем. Ты призван к вечной жизни с Богом! Стремись к Нему! У Бога есть сила, чтобы поддержать тебя, поднять и прославить. Он твоя опора и надежда вечная! Ты пройдешь «сквозь» любые жизненные бури и прославишь Бога!

    6. Без остановки.

    Очень важно знать, когда преодолеваешь жизненный кризис: никогда не останавливайся в том, чем занимаешься. Если ты служишь, продолжай, работаешь – продолжай! Кризис пройдет, жизненная цель останется.

    2Тим.4:1-2 – «Итак заклинаю тебя пред Богом и Господом нашим Иисусом Христом, Который будет судить живых и мертвых в явление Его и Царствие Его: проповедуй слово, настой во время и не во время, обличай, запрещай, увещевай со всяким долготерпением и назиданием».

    Верь и продолжай стоять! Победа придет и придет вовремя! Бог гарантирует тебе это.

    Евр.10:35-39 – «Итак не оставляйте упования вашего, которому предстоит великое воздаяние. Терпение нужно вам, чтобы, исполнив волю Божию, получить обещанное; ибо еще немного, очень немного, и Грядущий придет и не умедлит. Праведный верою жив будет; а если кто поколеблется, не благоволит к тому душа Моя. Мы же не из колеблющихся на погибель, но стоим в вере к спасению души».

    У тебя работа? Продолжай работать. У тебя бизнес? Продолжай. У тебя служение? Не останавливайся!

    Как только ты сдашься и позволишь страху и безнадежности овладеть тобой, придет злейший враг человека – депрессия. Депрессия – это полная потеря веры Богу.

    В трудных ситуациях Бог очень близко к тебе, только протяни руку, и ты коснешься Его! Иисус даст тебе силу, и исцеление придет!

    Мр.5:25-34 – «Одна женщина, которая страдала кровотечением двенадцать лет, много потерпела от многих врачей, истощила все, что было у ней, и не получила никакой пользы, но пришла еще в худшее состояние, — услышав об Иисусе, подошла сзади в народе и прикоснулась к одежде Его, ибо говорила: если хотя к одежде Его прикоснусь, то выздоровею. И тотчас иссяк у ней источник крови, и она ощутила в теле, что исцелена от болезни. В то же время Иисус, почувствовав Сам в Себе, что вышла из Него сила, обратился в народе и сказал: кто прикоснулся к Моей одежде? Ученики сказали Ему: Ты видишь, что народ теснит Тебя, и говоришь: кто прикоснулся ко Мне? Но Он смотрел вокруг, чтобы видеть ту, которая сделала это. Женщина в страхе и трепете, зная, что с нею произошло, подошла, пала пред Ним и сказала Ему всю истину. Он же сказал ей: дщерь! вера твоя спасла тебя; иди в мире и будь здорова от болезни твоей».

    7. Наполнись словом

    Как сказано мною было выше, только Бог может утешить тебя на сто процентов. Божье слово во всех отношениях полезно. Вера для преодоления кризиса растет от слышания слова Божьего.

    Рим.10:17 – «вера от слышания, а слышание от слова Божия».

    Библия, видео или аудиопроповеди со словами веры, книги христианских авторов – помогут в дни кризиса.

    Не поддавайся на чувства, стой в вере и увидишь спасение!

    2Тим.3:16-17 – «Все Писание богодухновенно и полезно для научения, для обличения, для исправления, для наставления в праведности, да будет совершен Божий человек, ко всякому доброму делу приготовлен».

    8. Смело смотри в будущее

    Фил.3:13-14 – «Братия, я не почитаю себя достигшим; а только, забывая заднее и простираясь вперед, стремлюсь к цели, к почести вышнего звания Божия во Христе Иисусе».

    Иер.29:11 – «Ибо только Я знаю намерения, какие имею о вас, говорит Господь, намерения во благо, а не на зло, чтобы дать вам будущность и надежду».

    Знай: Бог хочет сделать тебя успешным и сильным в вере.

    Размышляй о своем призвании, мечтай. Неужели ты поверишь, что жизнь может закончиться? Такие мысли не от Бога. Твоя жизнь продолжается, у Бога есть уникальный план для тебя. Даже если ты потерпел серьезный урон.

    Кризис на короткое время, жизнь вечна!

    1Кор.2:9-13 – «Но, как написано: не видел того глаз, не слышало ухо, и не приходило то на сердце человеку, что приготовил Бог любящим Его. А нам Бог открыл это Духом Своим; ибо Дух все проницает, и глубины Божии. Ибо кто из человеков знает, что в человеке, кроме духа человеческого, живущего в нем? Так и Божьего никто не знает, кроме Духа Божия. Но мы приняли не духа мира сего, а Духа от Бога, дабы знать дарованное нам от Бога, что и возвещаем не от человеческой мудрости изученными словами, но изученными от Духа Святого, соображая духовное с духовным».

    1Пет5:6-11 – «Итак смиритесь под крепкую руку Божию, да вознесет вас в свое время. Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас. Трезвитесь, бодрствуйте, потому что противник ваш диавол ходит, как рыкающий лев, ища, кого поглотить. Противостойте ему твердою верою, зная, что такие же страдания случаются и с братьями вашими в мире. Бог же всякой благодати, призвавший нас в вечную славу Свою во Христе Иисусе, Сам, по кратковременном страдании вашем, да совершит вас, да утвердит, да укрепит, да соделает непоколебимыми. Ему слава и держава во веки веков. Аминь».

    Пс.22 – «Господь — Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться: Он покоит меня на злачных пажитях и водит меня к водам тихим, подкрепляет душу мою, направляет меня на стези правды ради имени Своего. Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной; Твой жезл и Твой посох — они успокаивают меня. Ты приготовил предо мною трапезу в виду врагов моих; умастил елеем голову мою; чаша моя преисполнена. Так, благость и милость да сопровождают меня во все дни жизни моей, и я пребуду в доме Господнем многие дни».

    Несколько советов.

    • Никого не обвиняй, когда проходишь кризис. Поверь: никто не виноват вокруг тебя.
    • Постарайся, если возможно с твоей стороны, никому не показывать, что ты переживаешь. Жди чудо от Бога. Конечно те, кто будет рядом с тобой, будут знать твою ситуацию. Но знание о ней не для всех.
    • Не атакуй людей вокруг себя. Не дави на них знанием. Все, что ты проходишь – только для тебя. И все ко благу.
    • Искренне смирись пред Богом для получения благодати.
    • Продолжай молиться до победы.
    • Возьми пост.

    Запомни, Бог не подведет, Бог не оставит.

    Пример Молитвы в трудных ситуациях:

    Отец небесный, не смотря на кризис, трудности или стесненные обстоятельства в моей жизни, через которые я прохожу, я буду доверять Тебе до конца, уповать на Тебя, верить и знать, что Ты не оставишь меня, не покинешь, обязательно дашь выход, разрешишь самые неразрешимые обстоятельства в моей жизни. Я противостою твердой верой. Страх и депрессия не овладеют мной. Я знаю, в Кого уверовал. Ты живой Бог, Ты воскрес. Ты моя помощь и защита. На Тебя уповает сердце мое. Я благодарен Тебе, во имя Иисуса Христа, моего Спасителя и Господа. Аминь.

    Возможно, ты не знаешь Бога как своего Спасителя. Тогда молись искренне и по-настоящему этой молитвой.

    Молитва покаяния:

    Отец небесный, я прихожу к Тебе во имя Твоего Сына Иисуса Христа с покаянием. Прошу Тебя, прости все мои грехи.

    Дорогой Иисус, я открываю свое сердце и прошу: войди в него, измени меня и спаси от всякого зла. Я принимаю Тебя, как Господа и Спасителя. Омой меня Своей святой кровью, пролитой за меня на кресте Голгофы. Научи меня жить чистой жизнью.

    Я благодарен Тебе, Иисус, за мое прощение.

    Наполни меня Святым Духом.

    Я молюсь во имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь.

    Если твои слова были искренни, то Бог простил тебя, больше не ходи под осуждением. Живи праведной жизнью. Читай Слово Божье – Библию. Посещай церковь, где проповедуют Слово Божье и увидишь, как изменится твоя жизнь!

    Источник:
    О ЖИЗНИ И ВРЕМЕНИ
    МОЛИТВА в конце статьи. Рекомендуется прочитать статью полностью. Посвящается тем, кто по-настоящему хочет жить с Богом! Кто не боится жить в различных ситуациях. 2Кор.1:3-6 – «Благословен Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа, Отец милосердия и Бог всякого утешения, утешающий нас во всякой скорби нашей, чтобы и мы могли утешать находящихся во всякой скорби тем утешением,…
    http://sergeymikheev.wordpress.com/2011/09/29/krizis/

    COMMENTS