Страх будущего

Депрессия — это страх будущего

Что будет завтра? Не уволят ли меня до лета? И вообще – как узнать, не ожидает ли меня что-то плохое…
Страх будущего. Этот вид страха является крайне пагубным для нашей психики. Тормозит действия, замедляет принятие решений, парализует. Как с ним бороться?

Во-первых, старайтесь не акцентировать ваше внимание на нем. Чем больше вы сосредоточены на страхе, тем сильнее вы будете его чувствовать. Однако факт, что вы не концентрируетесь на нем, не означает, что вы должны делать вид, как будто его совсем не существует.
Отрицание его существования имеет такие же последствия, как и его преувеличение — беспокойство будет расти и атаковать вас с удвоенной силой.

Попробуйте укротить страх, примириться с его существованием. Представьте себе, что он является реальным существом, знакомым, кем-то, с кем можно спорить, не соглашаться, иметь другую точку зрения. Возьмите на себя ответственность — не дайте страху управлять вами.
Однако вы должны признать его существование и решить, в какой степени он будет влиять на вас, и где вы будете с ним не соглашаться.

Ваши мысли формируют действительность.
Во-вторых, помните, что ваши мысли влияют на реальность, в которой вы живете, они формируют ее. Люди определяют эту ситуацию, как — «накликать беду».
Если вы очень сильно беспокоитесь о какой-то ситуации, то неосознанно начинаете вести себя таким образом, что провоцирует развитие событий в том направлении, которое засело в вашем подсознании.
Совет: сконцентрируйтесь на возможных позитивных вариантах.
Примите это!

В-третьих, замените страх на реальную оценку ситуации. Спросите себя, что самое худшее может произойти, если ваши страхи подтвердятся? Возможно эта, худшая развязка, окажется не такой и страшной?

Если нет, будьте готовы к принятию. Подумайте о том, что вы сделаете, составьте план. Тогда ваше чувство контроля над ситуацией будет выше ощущения неопределенности и тревоги.

В конце концов — примите тот факт, что жизнь невозможно полностью контролировать. Неопределенность является неотъемлемой чертой жизни. Несмотря на планы и прогнозы, никто точно не знает, что будет завтра. Более того, вы не знаете что произойдет в следующий час, и даже в ближайшие пятнадцать минут. Тем не менее, неопределенность такого ближайшего будущего нам удается побороть просто благодаря тому, что мы над этим не задумываемся.

Если вы признаете, что полностью (или почти полностью) можете контролировать только ближайшее будущее, то не будете пытаться управлять более далекими перспективами, потому что вы понимаете что это просто невозможно.
И еще одна вещь. Страх — расплывчатое, неприятное эмоциональное состояние характеризующееся боязнью, стрессом и страданиями — это одна из основ существования человека и один из наиболее серьезных случаев с которым борется наука психология.

Существуют различные виды страха: страх близости, страх быть отвергнутым, страх неизвестного, страх перед неизбежным. Страха нельзя бояться. Вы должны принять его. Понимание механизмов его действия дает нам возможность использовать страх в нашем развитии.

Источник:
Любопытное и полезное для дам и барышень
Что будет завтра? Не уволят ли меня до лета? И вообще – как узнать, не ожидает ли меня что-то плохое… Страх будущего . Этот вид страха является крайне пагубным для нашей психики. Тормозит
http://www.info-arch.ru/budushhee-vy-ne-dolzhny-ego-boyatsya/

Любопытное и полезное для дам и барышень

Страх будущего – достаточно распространенная фобия, которая появляется практически у всех людей в разные моменты жизни. Но если одни быстро преодолевают его, то для других он становится значительной проблемой, способной негативно влиять на жизнь.

Содержание

Страх будущего, как и многие другие психологические страхи, способен достаточно сильно отравить жизнь человеку. И если одни люди способны быстро преодолеть ее самостоятельно, то для других это становится значительной проблемой, способной влиять на жизнь и изменять ее не в лучшую сторону.

Каждый человек в той или иной степени сценарист – сценарист собственной жизни. Он предполагает, как будут развиваться события дальше, после конкретного его поступка, рассматривая разнообразные варианты.

Как избавиться от страха и неуверенности? Читай здесь.

Эти возможные пути, по которым может пойти дальнейшая жизнь, опираются на опыт других людей: удачный или нет. Это не обязательно знакомые: множество примеров мы получаем из кинофильмов, книг, рассказов друзей и близких.

Речь зачастую идет о судьбоносных решениях, которые следует принять (куда пойти учиться, работать, кого выбрать в спутники жизни и др.), и мы рассматриваем, в том числе, и неблагоприятное развитие событий, крайне нежелательные последствия. Отсюда и возникают страх принять неправильное решение, сомнения относительно будущего и, как следствие, страх перед ним.

Страх за будущее может исходить корнями из страха смерти. Но при этом человек не столько боится собственно своей смерти, сколько вообще осознает конечность жизненного существования и свою ответственность за то, чтобы прожить жизнь достойно, осмысленно, реализовав себя в каком-либо занятии.

Груз такой ответственности для многих оказывается слишком тяжел, а страх сделать неправильный выбор сопровождает человека до конца дней.

Страх будущего чаще всего возникает в переходные периоды жизни, которые носят название возрастных кризисов. По мере взросления человек из дошкольного периода вступает в школьный, подростковый, переходит к взрослой жизни, стареет.

Каждый этап жизни сопровождается переосмыслением, сменой ценностей, получением нового опыта. Это стрессовая ситуация для каждой личности. Но если человек легко воспринимает новое, то и кризисные периоды он минует быстро и безболезненно.

Держась же за прошлое, не желая отпускать его от себя, человек тормозит естественный ход жизни. Противоречие между биологическим возрастом и формами поведения возрастает (инфантилизм у взрослых людей, молодящиеся мужчины и дамы и др.), приводя к внутреннему конфликту. Это способствует усугублению страха перед будущим, который начинает принимать формы невроза или депрессии.

Страх будущего часто возникает:

  1. В период экономической, социальной, политической нестабильности, различных бедствий, например, в результате стихии. Это вполне нормальная реакция на происходящее в обществе, которая может охватывать большинство населения государства. Такой страх может пройти самостоятельно с наступлением стабильной ситуации.
  2. В отдельную категорию можно выделить материнский страх перед будущим детей. Он является естественным следствием материнского инстинкта и появляется после рождения малыша или по мере его взросления. Побороть этот страх полностью практически невозможно. И лишь в некоторых случаях такая фобия может принимать гипертрофические формы, мешая детям получать собственный опыт и реализовывать себя в жизни.

Страх будущего способен отравить жизнь любого человека. Пока мы размышляем о тех невзгодах, которые могут поджидать в недалеком или далеком будущем, настоящая жизнь проходит без нашего активного участия. Поэтому этот страх, как и многие другие, можно и нужно преодолевать.

Чтобы справиться с ним, потребуется большая внутренняя работа, масштабы которой зависят, в первую очередь, от того, насколько эта фобия подчинила себе вашу жизнь:

На тему основных женских страхов читай статью.

Какие есть страхи человека? Читай тут.

Из вышесказанного можно вывести несколько правил, следуя которым, вы успешно преодолеете страх перед будущим:

  1. Жизнь – это только настоящее. Практикуйте переключение на «здесь и сейчас» как можно чаще.
  2. Примите свою жизнь такой, какой она есть. Это ваша, особенная жизнь, она совсем не должна быть похожа ни на чью другую.
  3. Любые трудности открывают новые возможности и дают новые знания. Воспринимайте их как временное явление, которое приносит исключительно пользу.
  4. Не бойтесь совершать ошибки на пути самореализации. Пробуйте себя в разных сферах деятельности и столько раз, сколько считаете нужным. Только таким образом вы поймете, какое занятие более всего вам подходит.
  5. Не придумывайте сценарии будущего. Оно все равно будет другим. Невозможно все держать под контролем, так стоит ли тратить столько сил на бесполезное планирование?

Страх перед будущим возникает тогда, когда мы начинаем об этом будущем размышлять. Мы придумываем опасности, начинаем верить в них и переживать. Это прямой путь к неврозам. Нужно просто предоставить будущему быть таким, каким оно будет, тем более, что точно спрогнозировать его никто не в состоянии.

Не стоит тратить впустую время и душевные силы, переживая о том, чего нет и, вполне вероятно, не будет. Живите сейчас и используйте ценнейший дар – жизнь – для достижения важных для вас целей.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Источник:
Страх перед будущим: опасен ли?
Страх будущего – достаточно распространенная фобия, которая появляется практически у всех людей в разные моменты жизни.
http://gopsy.ru/strahi-i-fobii/strah-budushhego.html

COMMENTS