Страх водить машину

Как избавиться от страха водить машину

Все это приводит к тому, что курсант на экзамене даже не может самостоятельно завести двигатель и начать движение. Осознавая ответственность за себя и окружающих, он волнуется и боится за жизнь пассажиров и пешеходов. Усиливает стресс и негативная реакция на новичка со стороны других участников движения: недовольные выкрики, ругательства, сигналы.

Страх может появиться и у человека после длительного перерыва в водительской практике из-за неуверенности в своих навыках и знаниях. Нерешительные и застенчивые водители могут бояться быть остановленными инспекторами ГИБДД. Однако самый большой и сильный страх – страх попасть в аварию или наехать на пешехода. Он встречается даже у опытных водителей.

Если не бороться со своими страхами, они перерастают в хроническую усталость и нервозность. Впоследствии они могут стать причиной отказа от использования автомобиля. И самый первый шаг в борьбе со страхами – определить для себя насколько сильно вы хотите водить машину.

Следующий этап – повышение самооценки. Это основной аспект многих страхов. Чем старше человек, тем труднее ему изменить свою самооценку, поэтому начните повышать ее прямо сейчас. Для этого обращайте свое внимание на все ваши достижения в отдельности и в совокупности. Займитесь аутотренингом, старайтесь как можно чаще улыбаться.

Признайтесь себе в том, что вы боитесь. А затем как можно точнее установите чего конкретно вы боитесь. После этого начните воспитывать в себе уверенность и менять свой взгляд на проблему. Выбросьте из головы все негативные мысли и замените их на позитивные. Думайте о хорошем. Убеждайте себя, что вы со всем справитесь.

Если вы боитесь возникновения какой-либо ситуации, постарайтесь мысленно представить ее. Затем продумайте пути выхода из этой ситуации и решения проблемы. Во время движения мысленно моделируйте опасные ситуации и четко представляете себе, как вы будете действовать в этих ситуациях.

Старайтесь первое время ездить в компании опытного водителя. Его присутствие придаст уверенности, а советы помогут выработать стиль вождения. При этом не забывайте, что ведете машину самостоятельно и думайте своей головой, не особо надеясь на помощь.

Начните рассказывать о себе, как об опытном водителе. Уважительное отношение окружающих подсознательно заставит вас соответствовать образу, и ошибки вы будете стараться совершать как можно реже.

Старайтесь привыкнуть к стрессовой ситуации, к которой приводит каждого водителя обстановка на наших дорогах. Привыкнув, вы сможете быстрее выходить из опасных положений и не тратить свои нервы на поиск путей решения возникшей проблемы. Поймите, что каждая аварийная ситуация каждый день с кем-нибудь да случается, и большинство автомобилистов находят выход. Найдете и вы.

Если вам не удалось побороть свой страх самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Вместе с ним вы обязательно найдете эффективный путь борьбы со страхом.

Источник:
Как избавиться от страха водить машину
Любой человек больше всего боится того, чего он не знает. Поэтому, впервые сев в автомобиль, одни ведут себя спокойно и уверенно, другие робеют и смущаются, а третьи испытывают сильный страх. Если вы
http://www.justlady.ru/articles-147609-kak-izbavitsya-ot-straha-vodit-mashinu

Как научиться водить машину?

Как побороть страх во время вождения автомобиля?

Многие и с тех, кто собрался сесть за руль, или даже уже получил права, боятся автомобиля, как огня. Первая поездка, или занятие по вождению, кажется им опасностью, чуть ли не на грани жизни и смерти. Разумеется, в таком психологическом состоянии очень трудно осваивать премудрости вождения, и вообще тронуться с места.

Почему мы так боимся?

Потому, что с детства знаем — автомобиль это средство повышенной опасности. Плюс наверняка, у вас постоянное чувство высокой ответственности за жизнь пассажиров, страх за свою собственную безопасность. (у меня так) Вы сели за руль, и вами управляют отрицательные эмоции: страх, тревога, сомнение, постоянное ожидание возникновения аварийных ситуаций и неуверенность в их благополучном исходе. И получается, что с такого самого момента, как вы пришли в автошколу, и до того, как получите права, все это время, вы живете в состоянии жуткого стресса.

Чего боимся?

1. Что окончить автошколу, получить права и научиться водить машину по каким-либо причинам не удастся.

2. Я сам видел на дороге и по телевизору, аварии — тяжелые, с человеческими жертвами. Осознание того, что теперь Я САМ могу стать участником, жертвой, а еще страшнее — виновником ДТП является само по себе сильнейшим стрессором.

3. А вдруг инструктор не поймет, что мне страшно, не поймет моих психологических проблем, и я останусь один на один со своим страхом, и не возможностью усваивать материал.

Лично для меня стрессом стала необходимость согласованных действий сразу несколькими механизмами – рулевым колесом, рычагом переключения передач, указателем поворотов, педалями сцепления, тормоза и газа, наблюдения при этом за быстро меняющейся дорожной обстановкой, за светофорами, за дорожными знаками и разметкой, за автомобилями других участников дорожного движения, движущимися в различных направлениях, за показаниями приборов на приборной панели.
Сейчас это потихоньку проходит, но я думаю, что пока у меня не наработается достаточная степень автоматизма в моих действиях, на 100% избавиться от страха, мне не удастся.

Что еще нужно, чтобы каждая посадка в авто, не стала стрессом?

Время, за которое ученик научится чувствовать габариты автомобиля, научится уверенно перестраиваться и совершать другие маневры, и самое главное научится тормозить, наверное это первое, чему должны научить инструкторы. Как я могу учиться трогаться, если я не умею тормозить? Да, я не за что не поеду. Хоть три инструктора рядом посадите! И каждому по педали тормоза раздайте!

Что помогло мне? Возможно, и вам пригодится?

1. Как нестранно, но помогла мне перебороть страх противострессовая регуляция дыхания

2. Не уговаривайте себя: «Я не боюсь», «Мне не страшно», «Я не попаду в аварию» и т. д. На частицу «не», по мнению психологов, психика не реагирует и подобные фразы воспринимает как сигнал «Начать бояться!». Но это не значит, что бороться со страхами вы должны молча. На некоторых людей, например, очень хорошо действуют разговоры в машине вслух. При этом нужно сказать себе самой: «Всё хорошо, я всё умею, и у меня всё получится!»

3. Не стесняйтесь того, что вы только учитесь, а наоборот, сделайте это предметом своей гордости.

4. Поменьше слушайте скептиков, которые могут подвергнуть сомнению ваши способности к вождению автомобиля, отбить охоту к обучению и уничтожить у вас веру в себя. Старая поговорка верна: «Нет плохих учеников – есть плохие учителя».

5. Совет специалиста — Страх водить машину — это результат низкой самооценки. Работать над её повышением в старшем возрасте довольно трудно, но возможно. Для этого есть один простой совет: перед тем как начать водить автомобиль, поставьте перед собой какие-то маленькие цели и попытайтесь их добиться. Например, избавьтесь от одной какой-нибудь вредной привычки или первой пойдите на примирение с человеком, с которым когда-то повздорили. Череда маленьких побед над собой поможет вам поверить в свои силы. И почаще прибегайте к упражнению с зеркалом: улыбаясь, почаще говорите своему изображению, что вы способны на многое. Только когда вы поймёте, что полны решимости свернуть горы, сесть за руль автомобиля не покажется вам такой уж трудной задачей.

Источник:
Как научиться водить машину?
Все о автошколе. Разнообразная полезная информация для начинающего водителя. А также для всех кого волнует безопасность на дорогах.
http://avtoline-nsk.ru/p/avtoshkola/uroki-vojdeniya/kak-nauchitsya-vodit-mashinu.html

COMMENTS