Жизнь потеряла смысл

3 упражнения, если жизнь потеряла смысл

Случаи, когда человек потерял смысл жизни , случаются у каждого. Никто не обещал, что наш жизненный путь будет усыпан розами. И вполне нормально, что иногда не хватает сил двигаться дальше. Все вокруг кажется таким бессмысленным и хочется только одного — забыться. Депрессия, как правило, лечиться с помощью лекарств. Как оказывается, нашим настроением управляет гормон радости, который в данном случае перестает вырабатываться.

Но зачем ждать “последнего момента” , когда уже ваша жизнь потеряла смысл? Не лучше ли с этой проблемой разобраться в самом начале, как только вы стали ощущать, что ваша жизнь начинает тускнеть. Эти три несложных упражнения помогут вам раскрасить новыми красками свою жизнь и осветить ее.

Упражнение 1 .
Прожить последний миг

Это упражнение предложено психотерапевтом Фредериком Фанже. Основывается на самоанализе с помощью своего Дневника.

  1. Устройтесь в тихом уединенном месте, и представьте себе, что у вас остался всего один день жизни. Потом задайте себе три вопроса:
      • Что бы я хотел услышать о себе после смерти?
      • О чем я сожалею, что не сделал этого?
      • Чем я больше всего горжусь?
  1. Теперь подумайте, что бы вы сделали в свой последний день, что действительно имеет смысл для вас. Составьте список этих вещей и выберите то, что вы можете сделать в ближайшие 24 часа .

Поскольку в данном упражнении идет работа с глубинными слоями подсознания, оно не рекомендовано тем, кто уже вогнал себя в глубокую депрессию.

Через желудок можно не только найти путь к сердцу мужчины, но и обрести вновь радость жизни. Для этого просто надо начать готовить . В принципе, это один из самых простых способов, что позволяет поместить себя в состояние Здесь и Сейчас. Попробуйте устроить своим друзьям необычную кулинарную вечеринку.

  1. Очень тщательно продумайте меню. Мысленно представьте, как будет выглядеть еда на столе, как будет сервирован стол, в какой ат­мосфере будет проходить ваша встреча.
  2. Перед готовкой рассмотрите продукты, попробуйте их на вкус и потрогайте. Отметьте для себя, какие воспоминания, чувства и эмоции они вызывают у вас.
  3. Приступайте к готовке. Внимательно наблюдайте, как меняются при этом продукты, какие чувства вызывает у вас этот процесс (возбуждение, гордость, подъем, страх, сомнения).
  4. Пока друзья будут восторгаться вашим кулинарным шедевром и вашим искусством, расскажите им несколько историй, связанных с этим блюдом.
  5. Предложите им тоже вспомнить что-нибудь интересное на эту тему и поделиться своими воспоминаниями с другими.

Еда вызывает у человека яр­кие ощущения, которые запоминаются ему надолго. Разделяя свои ощущения с окружающими, вы интенсивно проживаете настоящий момент.

Это упражнение от французского писателя Дениса Гроздановича и, естественно, связано с чтением. Все очень просто – вам надо всего лишь прочитать и поразмыслите над следующими двумя отрывками. Хорошо, если вы это сделаете письменно в своем Дневнике.

В мире, где никто не должен работать более четырех часов в сут­ки… обязательной работы будет достаточно, чтобы сделать досуг при­ятным, но недостаточно, чтобы вызвать изнеможение. Если люди не будут утомлены в свободное время, им подойдут не только пассивные и пустые развлечения
(Бертран Рассел).

Все предметы накрыло снежным покрывалом молчания. Слышно только то, что происходит внутри дома. Я заворачиваюсь в одеяло и ни о чем не думаю. Я испытываю радость и засыпаю, так и не поняв, для чего все эти дела делаются на свете
(Фернанду Пессоа).

Вообще-то лучше всего, не ждать, пока ваша жизнь заржавеет и потускнеет. И если вам нравится метод Трех страниц, выполняйте эти упражнения периодически. Они позволят вам всегда ощущать вкус своей жизни и вовремя ее разнообразить.

Если вы хотите оценить уровень своей депрессии, можете пройти специальный тест. Это достаточно любопытный тест. Он поможет вам выяснить, насколько сильно разбалансирована нервная система и не грозит ли вам депрессия.

Я его нашла я в книжке врача-психотерапевта – Андрея Курпатова. И он утверждает, что этот тест очень серьезный и применяется во всем мире. Несмотря на свою простоту, это проверенная методика выявления депрессий. Достоверность теста подтверждена учеными и множеством исследований.

Тест небольшой, его прохождение не займет у вас много времени.

Он условно бесплатен. Я подготовила его как ответный подарок на денежную поддержку этого сайта. Меня постоянно спрашивают о том, как можно выразить благодарность за мою работу. Просто. Угостите меня чашечкой кофе. Я его очень люблю и получаю массу удовольствия. А я в ответ отблагодарю вас этим тестом.

Чтобы получить данный тест, внесите 100 руб. на Яндекс-кошелек или WebMoney. Жители Украины на WebMoney могут внести гривну ( 50 грн. ).

WebMoney R213267026024 (рубли)
U136906760978 (гривна)

При перечислении в Примечаниях укажите свою Фамилию и Имя .

  1. Напишите мне в Форме обратной связи (разделе Контакты), категория !Финансовые вопросы».
  2. Укажите, куда вы перечислили деньги и откуда.
  3. Тест вам будет выслан на e-mail, который вы укажите в Форме обратной связи.

Так что, если вас одолевают мрачные мысли, просто пройдите этот тест и посмотрите, что же у вас получилось. Вообще-то тест показывает состояние человека по двум шкалам (тревога и депрессия). Ваш результат с буквой “Т” покажет вам степень вашей тревожности, а с буквой “Д” – степень вашей депрессивности.

Конечно же, окончательный диагноз может ставить только врач. Данный тест я привожу лишь для того, чтобы человек смог вовремя увидеть проблему и воспользоваться теми советами, что приведены на данном сайте.

Результаты теста могут и должны быть восприняты как своего рода предупреждения. Поэтому не игнорируйте проблему, а займитесь собой и своей жизнью.

Источник:
3 упражнения, если жизнь потеряла смысл
Зачем ждать момента, когда уже ваша жизнь потеряла смысл? Лучше разобраться в самом начале, как только вы стали ощущать, что ваша жизнь начинает терять смысл.
http://siellon.com/3-uprazhneniya-esli-zhizn-poteryala-smyisl/

Жизнь потеряла смысл

Здравствуйте, прошу помогите! В последнее время не вижу смысла жизни, сколько я помню свою жизнь даже с самого детства ничего хорошего в моей жизни не было, сейчас в свои 23 года опустились руки, за что бы не бралась ничего не получается. Был любимый человек, который заменил мне всех родных — бросил, на подруг не везет.

Обращалась в этом году к двум гадалкам: первой я не поверила, так как она вообще мне ничего не сказала, а взяла лишь деньги. Обратилась ко второй — цыганке, так она мне сказала всю правду: прошлое, настоящее и мое будущее. Она мне сказала, что на мне есть порча, что ее нужно почистить, и тогда удача будет со мной рядом, но я не согласилась.

Я в последнее время слишком часто думаю о том, чтобы уйти из жизни, так как смысла в ней я не вижу. Каждый день задаю себе вопрос: за что Бог меня мучает. Пожалуйста помогите. Я устала.

Добрый день, в Вашем случае я вижу вполне стандартную депрессию, которую усугубляют постоянные проблемы. Скорее всего Вы слишком подвержены воздействию со стороны, то есть чтобы ни случилось с Вами — Вы воспринимаете это как наказание или негатив.

Во-первых Вы сами должны настроить себя на положительные эмоции, Вы должны получать радость от любых мелочей жизни (солнце на улице, хорошая погода, интересная книга)

Что касается порчи, то многие люди находятся в более тяжелых жизненных ситуациях, нежели Вы, но у них не возникает мысль уйти из жизни. Подумайте, ведь на свете очень много несправедливости, например дети, которые тяжело больны, но изо всех сил пытаются выжить — они гонят от себя мысли о смерти.

Вы говорите, что у Вас нет смысла в жизни, смысл можно найти. В вашем возрасте уже можно родить ребенка, пускай даже и одной, без мужа. И смысл сразу появиться, Вы будете давать малышу, то чего не было у Вас: любовь, преданность, искренность. Если Вы пока не готовы к такому шагу, то посетите ближайший детский дом — посмотрите как там живется детям без родительской любви, принесите в их жизнь немного тепла и ласки — станьте волонтером.

Бог всегда видит мучения людей и возможно, это лишь часть испытания, после которого У Вас все образуется. Гоните от себя мысли о суициде — это самый страшный грех. Чтобы поскорее найти любовь, создать семью и скорее обрести смысл жизни советую Вам сделать заговор на удачу в любви, он вполне безопасен и не имеет негативных последствий.

Советую Вам так же посетить хорошего психоаналитика, который поможет Вам разобраться с депрессивным состоянием. Запишитесь на курсы, посетите тренинги, займитесь самосовершенствованием, ведь 23 года — это только начало жизни. У Вас все еще впереди.

Источник:
Жизнь потеряла смысл
В последнее время не вижу смысла жизни, сколько я помню свою жизнь даже с самого детства ничего хорошего в моей жизни не было.
http://101privorot.ru/question/zhizn-poteryala-smyisl

Жизнь потеряла смысл

Есть в Москве уникальное и единственное в своём роде Кризи сное Отделение. Изначально оно было частью суицидологической службы города Москвы. Отделение интересно тем, что находится на базе обычной соматической больницы и работает в открытом режиме. Госпитализация исключительно добровольная. Можно получить консультации психиатров — психотерапевтов, которые всю жизнь работают с пограничными расстройствами (в так называемой малой психиатрии).

Жизнь штука прекрасная, но и, увы, местами травматичная. Каждый из нас пережил, переживает может быть сейчас и точно еще переживает очередную травму. О том, что такое психологическая травма — в разделе Статьи по психологии. Если вы пережили тяжелое травмирующее событие — можно записаться на консультацию в разделе Консультция психолога.

23.04.2015Терапевтические отношения

В разделе Статьи по психологии читайте «Терапевтические отношения»

Когда встает вопрос о самореализации, он неизбежно влечет за собой необходимость ясно понимать что, собственно говоря, будет реализовано. Кто он, желающий выразить себя? В какой форме будет проходить самореализация? Что он может предложить другим? Каковы его ключевые отличия? Выделите время для того, чтобы сформулировать свой личный бренд.

По теории Эрика Берна, в каждом из нас живут Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый и Внутренний Родитель. Если все трое дружат между собой — отлично, это признак гармоничной Личности. А если нет… Тогда плохо всем! Об этом есть сказка Эльфики.

Уже давно хотела выразить свою признательность, благодарность Арине за её помощь на консультациях, поддержку, мудрый совет! К Вам едешь на консультацию, звонишь, или пишешь на почту, как правило — совершенно потерянной, когда руки опускаются, не знаешь как быть и как выходить из кризиса, где искать помощь. Каждый раз, именно в нужный момент Вы окажете поддержку, как чуткий психолог. Всякий раз, пообщавшись с Вами, чувствуешь — как напряжение уходит, появляются силы, ясность и понимание, видишь направление, куда двигаться дальше. Спасибо Вам за то, что Вы есть, за Вашу помощь, понимание и любовь!

С Уважением, Екатерина

Последние сообщения на форуме:

Аффирмации:

Ваша душа восприимчива к тому, как Вы с ней обращаетесь. Быть внимательным к ее истинным потребностям, помочь ей совершить движение к гармонии помогут аффирмации (позитивные утверждения) от психологической консультации «Движение Души». Аффирмации – это своего рода камертон, на который Вы настраиваетесь. Повторяя эти позитивные утверждения, Вы активируете свои внутренние ресурсы и получаете поддержку и совет. Феномен случайной генерации фразы и зрительного образа дает удивительный результат – Вы получаете именно ту аффирмацию, которая соответствует Вашему актуальному текущему состоянию и потребности.

Источник:
Жизнь потеряла смысл
Есть в Москве уникальное и единственное в своём роде Кризи сное Отделение. Изначально оно было частью суицидологической службы города Москвы. Отделение интересно тем, что находится на базе
http://www.psycholog-help.ru/forum/life/life_1618.html

Жизнь потеряла смысл

Потеряла смысл жить,
Не за что держаться.
Остается шанс убить
И не возвращаться.
Не вернешь назад меня
И мучится не стоит.
Я убью в душе своей
Все, что нужно строить.
Нет давно меня на свете,
Нет ни жизни, ни проблем.
Не ищите, просто верьте,
(Так-то это не зачем).
Смысла нет бороться с миром.
Я одна, а он большой.
Остается смерть кумиром.
Не найти судьбы иной.
Ты одна, а в полумраке
Страх, обиды и печаль.
Ты одна, тебя не видно
Слышно лишь твое «прощай».
Не найти пути назад…
Делаешь пару шагов…
И ты там, одна совсем
Среди всех своих врагов.
Понимаешь все иначе,
Тихо стонешь у ворот,
Тихо плачешь, тихо плачешь,
Но никто не подойдет.
Помни, что ты выбираешь,
Помни, смысл жизни всей.
Что ты тут после оставишь
И кому будет больней.
Помни, все до истощения.
Знай! Ну, кто тебя простит?
Помни это! Помни маму!
Выбирая суицид!

Спасибо, у меня все замечательно)) Это стихотворение для тех кто готовится сделать не правильный шаг… этот стих для того чтоб остановить их)))

Источник:
Жизнь потеряла смысл
Потеряла смысл жить, Не за что держаться. Остается шанс убить И не возвращаться. Не
http://lovestih.ru/?p=28544

COMMENTS